يُعاني الكثير من الموظفين من الضغط العصبي الناتج عن العمل. وكي يتسنى لهؤلاء التغلب على مشاكل العمل وأعبائه، أوصت خبيرة التوظيف الألمانية آنيته فال فاخيندورف بوقفة قصيرة أثناء أوقات العمل والاسترخاء لبضع دقائق.
وأضافت فاخيندورف: "تتوافر العديد من تمارين الاسترخاء التي يستطيع للموظف ممارستها في أي وقت وفي كل مكان".
وأوضحت الخبيرة الألمانية أنه يُمكن للموظف تهدئة أعصابه خلال العمل من خلال استحضار مشاهد من إحدى الرحلات التي قام بها خلال إجازته السابقة؛ إذ يُسهم تذكّر الرحلة بكل تفاصيلها كالمشي على الشاطئ أو الشعور بملمس الملح على البشرة أثناء السباحة في التغلب على الضغط العصبي الناتج عن العمل واجتياز الموقف المسبب له، ما يُسهم في استرخاء الموظف.
المزيد:
“أنا زهرة” تقدم لك 7 حلول مفيدة لمشاكل التعب!