السعال عبارة عن ردة فعل الجسم على المواد التي تزعج الممرات الهوائية، وهو يعتبر ضرورياً لصحة الجسم. لكن عندما يصبح السعال حاداً ومزمناً، يصير الأمر مزعجاً ويتطلب تناول الأدوية باستمرار، خصوصاً عندما يكون السعال نتيجة متأخرة للإنفلونزا. السعال من الأعراض التي يمكن علاجها طبيعياً في المنزل. وها نحن اليوم نقدم لك عزيزتي 10 طرق طبيعية تساعدك في الحدّ من السعال:
- تناولي حبة من السكاكر الخالية من السكر التي تساعد في تهدئة السعال.
- اشربي كوبين من الزهورات يومياً، فذلك يطرّي السعال.
- تناولي ملعقة صغيرة من العسل قبل الخلود الى النوم، إذ تشير الأبحاث إلى أنّ العسل يعمل على تهدئة السعال خصوصاً خلال الليل.
- ارفعي المخدة 45 درجة مئوية نحو الأعلى عند النوم.
- حاولي الإقلاع عن التدخين وابتعدي عن الأماكن المليئة برائحة السجائر والنرجيلة.
- إذا كان السعال يسبّب لك الدغدغة في الحنجرة، فيمكنك تناول ملعقة من السكر.
- حاولي السيطرة على سعالك قدر الإمكان، ما يساعد في تراجع عدد مرات السعال خلال اليوم.
- اغلي قشور حبة من البرتقال في ليتر من المياه وتناولي ثلاث ملاعق كبيرة منها يومياً.
- تناولي حبة من الشوكولا الداكن، إذ تشير دراسة بريطانية الى أنّه عقار طبيعي مفيد في وقف السعال بدرجة تفوق الأدوية.
- امتنعي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل خصوصاً تلك الحارة.
وأخيراً، عليك استشارة الطبيب إذا استمر السعال لأكثر من أسبوعين أو إذا كان مصحوباً بافرازات مخاطية أو بحرارة مرتفعة.
المزيد: