حذر الطبيب الألماني فولفغانغ فيزياك من أنّ قلة النوم قد تزيد خطر الإصابة باضطرابات الأيض. وأوضح رئيس "الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة" في مدينة فيسبادن، أنّ الشخص الذي لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم بصفة منتظمة يزداد لديه خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
ويستند فيزياك في ذلك إلى دراسة فرنسية شملت ألف شخص ممن ينامون أقل من خمس ساعات ليلاً في أيام العمل. وتوصلت نتائج الدراسة إلى أنّ أكثر من 50 % من هؤلاء الأشخاص يعانون من ارتفاع قيم ضغط الدم لديهم، في حين لم تتجاوز النسبة 30 % لدى الأشخاص الذين حرصوا على النوم لمدة لا تقل عن سبع ساعات كل ليلة.
وأضاف الطبيب الألماني: "إذا كانت قلة النوم مؤقتة، فإن الجسم يمكنه التغلب على اضطرابات الأيض الناجمة عن ذلك. أما من لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم بصورة مستمرة، فستصبح هذه الاضطرابات دائمة". لذا ينصح فيزياك بألا تقل مدة النوم عن سبع إلى 8 ساعات كل ليلة، مؤكداً على ضرورة أن ينعم الإنسان بنوم مريح يجدد نشاط الجسم والذهن.
المزيد: