رياضة بعد العملية القيصرية

خضعت للولادة بعملية قيصرية قبل 60 يوم واعاني من الوزن الزائد بعدالولادة لكني لاعرف متى ابدأ بالتمارين الرياضية وهل يجوز ممارسة ركوب الدراجة الهوائية والركض وتمارين البطن