غالباً ما يجلس موظفو العمل المكتبي طوال أوقات عملهم، ما يعرضهم لمخاطر صحية بالغة، مثل آلام الظهر وتجلط الدم في الأوعية الدموية في الساقين. ولتجنب هذه المخاطر، تنصح مجلة "ديابيتس راتغيبر" الألمانية بممارسة الأنشطة الحركية أثناء يوم العمل نفسه؛ إذ لا يكفي أن يُمارس هؤلاء الموظفون رياضة الجري أو المشي لمدة نصف ساعة فقط في المساء لتعويض فترات الجلوس التي يقضونها خلال العمل.
وأوضحت المجلة الصادرة في مدينة ميونيخ، أنه يمكن ببعض السُبل البسيطة تضمين الحركة في يوم العمل، منها على سبيل المثال إجراء الاتصالات الهاتفية وقوفاً أو استخدام الحمّام الموجود في طابق آخر بدلاً من الموجود في طابق المكتب نفسه.
ولمزيد من الحركة خلال العمل، أوصت المجلة بصعود السلالم بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي وعدم وضع الطابعة في متناول اليد كي يضطر الموظف للتحرك من مكانه عند استخدامها.
المزيد:
صحتك في خطر… إياك الحقيبة الثقيلة والكعب العالي!