وزني 48 كغ وأريد زيادة وزني
مرحبا دكتورة
أنا بنت عمري 21 سنة و وزني 48كغ , أتناول ثلاث وجبات كاملة يوميا , أبذل جهدا كبيرا كي أسمن بضع كيلوغرامات و لكني سرعان ما أفقدها.
أرجو معرفة نوع الغذاء لزيادة الوزن و الصحي في نفس الوقت ,شكرا و جازاكم الله كل خير .