تناول هذا! كوب من اللبن المحلى الخالي من الدسم   68 وحدة حرارية 4 غرام بروتين 13غرام نشويات 0غرام دهون 4 ميلليغرام كوليسترول   ليس ذلك! قطعة من التشيز كيك مع الفراولة 258 وحدة حرارية 4غرام بروتين 20غرام نشويات 18 غرام دهون 44 ميلليغرام كوليسترول