حذّرت "مؤسسة الصليب الأخضر" الألمانية النساء اللواتي يعانين من نزيف شديد خلال الدورة الشهرية، من تناول المسكّنات التي تحتوي على حمض الأسيتيل ساليساليك كالأسبرين خلال هذه الفترة. إذ تعمل هذه المادة على تسييل الدم، ثم زيادة معدل فقدان المرأة للدم.
وبدلاً من أقراص الأسبرين التي تستخدمها المرأة عادة للتخفيف من المتاعب التي تُصيبها في بداية الطمث كالصداع وأوجاع الظهر وآلام الثدي والتقلّصات، أشارت المؤسسة الألمانية إلى أنّ تناول المغنيسيوم مع "فيتامين ب" قد يُساعد في ذلك أيضاً.
وأضافت أنّ تعديل النظام الغذائي قد يُسهم أيضاً في الحدّ من هذه المتاعب. لذا، فهي توصي المرأة بالتقليل من كمية الملح والشوكولا والكافيين في الأطعمة والمشروبات التي تتناولها خلال فترة الطمث، مع الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
وإلى جانب دور الرياضة وتمارين الاسترخاء والابتعاد عن الضغوط النفسية والعصبية في الحدّ من متاعب المرأة خلال فترة الطمث، أشارت المؤسسة الألمانية إلى أنّه من المفيد خضوع المرأة للعلاج النفسي أثناء هذه الفترة.
المزيد: