مرحبا ميرا لو سمحتي بدي تعطيني رجيم يناسبني لحتى اوصل لوزني المثالي

مع العلم اني بمارس التمارين الرياضية وزني 64 وطولي 164 بدي اوصل ل 55 كيلو سلام