تناول هذا! مكبوس الدجاج كوب من اللبن الخالي من الدسم 589 وحدة حرارية 42 غرام بروتين 57 غرام نشويات 17غرام دهون 142 ميلليغرام كوليسترول       ليس ذلك! المنسف كوب من اللبن كامل الدسم 956 وحدة حرارية 46 غرام بروتين 57 غرام نشويات 59 غرام دهون 333 ميلليغرام كوليسترول