وانا ما بدي نزلز بدي حافظ عليه هيك بس عندي مشكلة الارداف كيف بقدر اتخلص منن مع العلم اني عم امشي كل يوم 30 دقيقة بالاضافة الى الاعمال المنزلية وبشرب كل يوم الصبح كوب ماء ساخن ياريت اعرف اذا في شي وصفة منزلية او اي نوع من الزهورات تخلصني من مشكلتي بوقت قصير وشكرا