تناول هذا! البرياني مع لحم العجل كوب من اللبن الخالي من الدسم 688 وحدة حرارية 53 غرام بروتين 57غرام نشويات 26,5 غرام دهون 312 ميلليغرام صوديوم ليس ذلك! فخد الضآن مع الأرز   كوب من اللبن كامل الدسم   1100 وحدة حرارية 53 غرام بروتين 57غرام نشويات 74 غرام دهون 388 ميلليغرام صوديوم