تبلغ ريان 26 سنة. إنّها امرأة عازبة تعمل مديرة مصرف. تتمتع ريان بشخصية جذابة وبنشاط دائم، وتعشق عملها. لكن قبل موعد دورتها الشهرية بيومين، تعاني من الأوجاع الشديدة التي تمنعها من مزاولة حياتها العملية التي تعشقها. أوجاع الدورة الشديدة بدأت تظهر عند ريان منذ 7 أشهر وهي لا تعرف أسبابها. لذلك قررت زيارة الطبيب وأخبرته عن أوجاعها وطريقة حياتها التي تعيشها. هنا، أخبر الطبيب ريان أنّ هناك أسباباً أولية لهذه الأوجاع، تتمثل في تناول طعام يحتوي على كمية كبيرة من المواد الكيمائية، ما يزيد من انقباض الأوعية الدموية الصغيرة في جدار الرحم. وهذا الأمر يحصل مع 80% من الفتيات بين المراهقة والعشرينات. أما عن الأسباب الثانوية، فأخبر الطبيب ريان أنها قد تكون تكيّس المبايض، لكنّه استبعد حدوثه مع ريان لأنّها لا تعاني من عوارضه كزيادة الوزن أو ارتفاع نسبة السكري في الدم. والسبب المرضي الثاني هو الالتهابات الجرثومية.
طلب الطبيب من ريان إجراء فحوص للدم وصورة صوتية للتأكد من عدم وجود الالتهابات أو تكيّس المبايض. وفعلاً بعد صدور نتائج الفحوص، تبيّن أنّ ريان لا تعاني من أي داء يسبّب هذه الأوجاع. ولذلك، لم يعط الطبيب ريان أي نوع من الأدوية، لكنّه طلب منها الالتزام بالنصائح التالية قبل أسبوع من موعد دورتها الشهرية:
- الابتعاد عن توتر العمل قدر المستطاع.
- ممارسة رياضة المشي لمدة 15 دقيقة.
- محاولة الحصول على ثماني ساعات من النوم يومياً.
- وضع كيس من المياه الساخنة على البطن من الجهة السفلى.
- الاستراحة على الظهر ورفع الساقين نحو الأعلى لمدة 10 دقائق خلال النهار.
- التخفيف من تناول المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بمادة الماغنزيوم كالخضار الورقية، المكسرات والموز.