سيناريو خاص للواتي لن يذهبن في عطلة في آب

يقولون عنه "آب اللهاب". فعلا، لذلك يكون مناسبا لقضاء الكثير من الوقت مع النفس، خاصة إن لم تكوني قادرة على السفر وتغيير الجو. لدينا لك عادات يمكنك إحيائها تساعدك في قضاء عطلة استثنائية: 1-    اكتبي يومياتك اجلس على مقعد مكتبك في غرفتك كل ليلة بعد أن تكوني أخذت حمامك، صفي ذهنك من الأفكار وتعب النهار وضغوطات الحياة اليومية. أفردي صفحة للأمور التي أسعدتك أو أضحكتك خلال النهار وأخرى للأمور التي أزعجتك. كوني صريحة في مذكراتك، لا أحد سواك هنا، عبري عن كل ما يضايقك وواجهي نفسك. الآن أغلقي الدفتر واذهبي إلى سريرك مرتاحة. 2-    سباحة مبكرة أرجو أن تشتركي في مسبح قريب من المنزل، أخرجي في السادسة صباحاً واتركي نفسك للماء البارد يعد جسدك ويهيء روحك لمواجهة النهار. الماء أرق ماخلق الله وأرأف ما يحيط بأجسادنا. 3-    صحن فواكه باردة غيري إفطارك بدلا من أي مأكولات ثقيلة اكتفي بصحن سلطة الفاكهة وربما شيء من الحبوب سيظل مزاجك مرتفعا طيلة النهار. 4-    التقطي لنفسك الصور ارتدي الملابس الملونة ابتعدي عن القاتمة، احرصي على زينتك مناكيريك اكسسواراتك والتقطي لنفسك صوراً وكأنك في عطلتك الخاصة فعلا. ذكرياتك مع نفسك ليست أقل أهمية من ذكرياتك مع الآخرين. 5-    اذهبي للسينما المسرح أو الحفلات الموسيقية ادع نفسك كل أسبوع إلى السينما أو المسرح أو اذهبي لسماع موسيقى الاوركسترا في أي مكان عام. بعد ذلك ادع نفسك على العشاء ولتذهبي مع صديقاتك إن كان ذلك ممكنا. 6-    أنجزي شيئاً مهما استعيدي ذاتك بأن تنجزي شيئاً مهما مثل كتابة محموعة من الأشعار إن كنت تملكين هذه الموهبة، أو الرسم أو حتى قراءة مجموعة من الكتب القيمة. هذا سيجعلك تشعرين بالرضا عن ذاتك.