يعتبر السكري مرضاً شائعاً في عالمنا العربي. هناك نوعان من مرض السكري: النوع الأول يعتمد على الانسولين (هرمون يعمل على خفض نسبة السكري في الدم) والنوع الثاني لا يتجاوب لوجود الانسولين في الجسم.
يعتبر الصيام فرصة ممتازة لمرضى السكري، فهو يخفّف من الضغط على غدة البنكرياس التي تفرز الانسولين بعد تناول الأكل ويطرد السموم من الجسم. لكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من السكري تحضير أنفسهم جيداً لشهر الصوم عبر اتباع الخطوات التالية:
- استشارة الطبيب قبل الصوم.
- تناول جرعات الأدوية بانتظام بحسب تعليمات الطبيب خصوصاً عشية الشهر الفضيل.
- التخفيف من المجهود البدني تدريجاً خلال النهار.
- شرب كميات وافرة من السوائل خصوصاً المياه (حوالي ليترين في اليوم).
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل أيام من الشهر الفضيل واستبدالها بالشاي الأخضر والبابونج.
- تأخير وجبة الفطور الى الـ 12 ظهراً ووجبة الغداء الى الرابعة عصراً ووجبة العشاء الى الثامنة قبل أسبوع من بدء رمضان المبارك لتعويد الجسم تدريجاً على الصوم.
- الحرص على تناول وجبة السحور في اليوم الأخير من شهر شعبان، وينبغي أن تكون هذه الوجبة غنية بالمواد النشوية الكاملة كالخبز الأسمر أو النخالة مع قطعة من البروتينات الجيدة كالجبنة أو اللبنة الخالية من الدسم.