يمكن لممارسة الرياضة خلال الصوم، أن تسبب خسارة الجسم للكثير من الماء، وبالتالي للأملاح المعدنية. لهذا، فإن ممارسة نشاط رياضي كثيف في رمضان أمر غير مستحب، لأنّه قد يؤدي إلى تشنجات عضلية، وهبوط في منسوب السكر، وأحياناً إلى توقف مفاجىء للقلب.
لهذا ينصح الأباء الرياضيين الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم البدنيّة، بأن يمارسوا الرياضة برفق خلال شهر الصوم. ومن الأفضل أن يكون ذلك بعد ساعة أو ساعتين من الإفطار، شرط ألا يتم إنهاك الجسم الذي لن يكون قادراً في اليوم التالي على تعويض ما خسره من سوائل.
للمزيد:
تحريك الأقدام يقي من التخثر الدموي
للوقاية من الشد العضلي خلال العمل
صور:رمضان أكثر أناقة مع Noosh
فيديو:خريف وشتاء الموسم القادم من Chanel