أول ما يجب أن تفعليه من الآن فصاعداً عند الإستيقاظ: أن تشربي كوباً من الماء. يسهل تمددنا أثناء الليل عملية تجمع السموم في الجسم، وخصوصاً في القولون.
وينصح الطب الصيني بشرب كوب من الماء الفاتر، القريب من حرارة الجسم، لإعادة إنعاس الجسم، وتطهيره.
يمكن أن تكون حرارة المياة ثلاثين درجة، لأنّها توقظ الجهاز الهضمي، وتنشّط الدورة الدموية.
يمكن أن تضيفي ربع كوب من عصير الليمون، وهذا ما يمكن أن ينشّط الذهن، ويساعد على طرد الدهون.
للمزيد:
الماء... أسئلة أجوبة
الجري في الماء... أفضل رياضة
صور: إيما واتسن وأبطال Harry Potter عبر السنوات
فيديو: حجاب أحمر جميل