اليوغا من أنواع الرياضة التي تعيد الحيوية للجسم والعقل في آن واحد، وهي رياضة قديمة ابتكرها الهنود منذ آلاف السنين لمحاربة التشتت الذهني والاضطرابات العصبية، كما أنها تساعد في التخفيف من زيادة الوزن.
توضح أخصائية التجميل سمر الشيخ بمدينة جدة أن اليوغا هي رياضة تحقق الإنسجام بين الجسد والروح، وتمنح الإحساس بالرضا والسعادة والثقة بالنفس، وهي صالحة لجميع الأعمار فهي مفيدة لصفاء الذهن وانتعاش البشرة، وتنصح المرأة بممارستها يومياً.
فوائد اليوغا:
1- للتخلص من الضغوطات النفسية المزمنة.
2- للتخلص من آلام الطمث.
3- تزيل الألم أسفل الظهر.
4- تمدك بالأفكار الإيجابية.
5- اليوغا تنظم عملية التنفس.
6- تحقق هدوءاً نسبياً للشخص.
7- تخلصك من الصداع.
8- مفيدة للنساء اللواتي اجتزن مرحلة انقطاع الطمث.
9- السيطره على الأفكار السلبية.
فوائد اليوغا للبشرة
1- تنعش البشرة.
2- تزيل مظاهر الإرهاق والشحوب.
3- تمدها بالطاقة.
4- تجعل بشرتك أكثر نضاره من السابق.
5- تقاوم علامات الشيخوخة والتجاعيد.
6- تجعل البشرة أكثر شباباً.
7- تجعل عضلات بشرتك أكثر مرونة و تزيل التشنجات .
8- تزيل الهالات السوداء الناتجة عن التوتر وقلة النوم.
9- تنشط الدورة الدموية في الوجه.
وأخيرا تنصح سمر الشيخ السيدة بالاستماع الى الموسيقى الهادئة أثناء قيامها باليوغا للاسترخاء والاندماج مع الحركات، وتناول الشاي الأخضر باستمرار لأنه يخلص الجسم من السموم.
للمزيد:
صور:
الشهيرات يكافحن الإيدز بأناقة في كان
فيديو:
ماسك الذهب