66 يوماً هو المعدل المطلوب لكي تصير عادات الحمية الغذائية طبيعية وتلقائية في حياتك. لهذا إن كنت تتبعين حمية، ستعانين من صعوبات خلال 66 يوماً، قبل أن يصير نمط الحمية نمطك الطبيعي. المعلومة غريبة قليلاً، لكنّ "جامعة لندن" أكدتها في دراسة ركزت اهتمامها على سبب عدم امتثال بعض الأشخاص لشروط الحميات التي يفرضها الطبيب.
وبحسب رأيهم، فإن تغيير أسلوب تناول الطعام ليس مجرّد مسألة إرادة، بل تغيير متكامل وجذري يطرأ على حياة هؤلاء الأشخاص. ويقول العلماء أنّ تغيير العادات السيئة يتطلب في البداية الكثير من التركيز، لكنّ الأكل الصحي يصبح أمراً عادياً مثل شرب كوب ماء أو كي الملابس، مع الوقت.