دكتوره انا عمري 30 ووزني 70 وطولي160 ابغى اسال عن رياضة الستيب هي زي طلوع الدرج انا بعملها 10دقائق في اليوم واحيانا 10 صباحا و10مساء مع حميه هل هيا كافيه وهل 10 دقائق تساوي ساعه على السير الكهربائي