السهر في رمضان لا غنى عنه، فمابين العبادات والطقوس الرمضانية تصبح ساعات النوم أقل، وأنتِ بالتأكيد لا تودّين أن يجيء العيد وعينيك محاطتان بهالات سوداء. تابعي معنا هذه النصائح لتحظي بعينين مشعتين بطريقة صحيّة.
ويعتبر السبب الرئيسي للهالات السوداء حول العيون هو قلة النوم، بالإضافة إلى الأسباب الوراثية الأخرى، أو الحساسية لبعض المواد التي نستعملها مثل الكريمات وبخّاخ الشعر أو الحساسية من مواد غذائية معينة، وأحيانا بعض الأدوية التي نتناولها تعمل على توسعة الشرايين ونتيجة لذلك تظهر الهالات السوداء.
إليكِ نصائح استشارية التغذية سهى بواب:
• ابتعدي عن الأملاح والأطعمة الغنية بالأملاح مثل: الكاتشب والصلصات الجاهزة والأطعمة المصنعة، وعليك تناول كميات كبيرة من الماء لطرح السموم من الجسم قدر المستطاع.
• أكثري من الخضراوات الورقية والعدس والبازيلاء هي أغذية غنية بفيتامين (K) والذي يساعد على التقليل من الهالات السوداء.
• الكاروتين الطبيعي وخاصة اللوتين وفيتامين (C) كلها عناصر مغذية للعين، لذلك ننصحك بتناول كميات إضافية من الفراولة والكيوي والفلفل الأخضر والأصفر والأحمر والكوسا والبطاطا الحلوة وسمك السلمون والسبانخ والجرجير والمانجا.
• أكثري من الفاكهة والخضراوات الورقية، خاصة: الكرفس والفواكه المجففة والمكسرات كاللوز والجوز وبذور عباد الشمس المملح والموز، فهي غنية بالبوتاسيوم وتساعد على توازن المعادن في الجسم.
• تناولي الأرضي شوكي والشمندر والشومر والكرفس.
• تناولي عصير الخضراوات وعصير الفاكهة الطبيعي. وحاولي التقليل من عصير البرتقال، إذ أثبتت الدراسات الحديثة أنه محفز لانتفاخ تحت العيون اذا تم تناوله بكميات كبيرة.
• بإمكانك عمل كمادات من شاي البابونج للعيون كل ليلة.
ماسك الحليب
خبيرة التجميل رانيا شهاب الدين تقترح عليكِ المثابرة على استخدام ماسك الحليب، والذي يعدّ من أفضل الأقنعة للمنطقة الحساسة المحيطة بالعينين، ويمكن إعداده بمزج المكونات التالية:
1- ربع كوب من الحليب
2- 4 ملاعق من صودا الطعام
يحرك المزيج بقوة حتى يصبح كريمياً ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك ضعيه حول عينيك لمدة 15 دقيقة. اغسلي وجهك بالماء البارد.
النتيجة التي ستحصلين عليها مباشرة هي عينين مرتاحين، ومع الاستمرار في الاستخدام يوماً بعد يوم لفترة ستخفف درجة السواد في تلك المنطقة.