موزة ناضجة

كوب من حليب اللوز

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المقطع

ملعقة كبيرة من بذور الشيا

كوب من الأناناس المثلج

 

ضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتناولي المزيج يومياً على الريق