نحن نعيش وسط جائحة لم تشهدها البشرية من قبل، وتحاول الحكومات والأطباء وخبراء الصحة، في جميع أنحاء العالم، السيطرة على هذا الوباء، الذي أودى بحياة الملايين حول العالم.
وفي هذه الأثناء، رغم عمليات الإغلاق والعزل والحجر الصحي، فتعيش الكثير من الأمهات اللاتي لديهن أطفال حديثو الولادة، الكثير من التوتر والقلق الكبير، لضمان صحة وسلامة أطفالهن الصغار المعرضين للخطر، بشكل خاص خلال هذه الأزمة الصحية. وبحسب الخبراء، يمكن للأمهات المحافظة على سلامة أطفالهن حديثي الولادة، من خلال اتباع الخطوات التالية:
- إبقاء المولود الحديث في غرفة واحدة، يتم تطهيرها جيداً، وباستمرار.
- الابتعاد عن أي شخص يمكن أن يكون مصدراُ محتملاً للعدوى.
- في حال كان الأشقاء حاملين للعدوى من دون أعراض، يقترح إبعادهم عن الرضيع تماماً.
- يُنصح الأطفال الذين تقل أعمارهم عن خمس سنوات بعدم ارتداء الأقنعة، وبالتالي يمكن للأم ارتداء قناع طبي أثناء الرضاعة الطبيعية للطفل.
- المحافظة على النظافة الشخصية المناسبة وغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، أو فرك اليدين بالكحول الطبي قبل الرضاعة.
إقرأ أيضاً: ماذا تفعلين إذا أصيب طفلك بكورونا؟
طرق بسيطة للحفاظ على صحة الأم في ظل أزمة "كورونا":
تنشغل النساء بضغوط الحياة اليومية، التي يمكن أن تكون مرهقة في العديد من الجوانب، وعلى الرغم من تفانيهن في أعمالهن اليومية، يمكن أن يمر هذا التوتر دون أن يلاحظه أحد، ويمكن أن تكون له عواقب وخيمة على صحتهن، بما في ذلك صحة القلب. من هنا يجدر بالأم اتباع النصائح التالية:
- الحصول على ما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم المتواصل.
- ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة لمدة 30 دقيقة، مثل: المشي السريع، والتأمل، واليوغا.
- اتباع نمط حياة صحي، يتضمن نظاماً غذائياً قليل الدسم، وقليل الملح، مع كمية وفيرة من الألياف.
- الحفاظ على رطوبة الجسم، وتناول المزيد من المياه والعصائر الطبيعية الطازجة باستمرار.
- تناول وجبات مغذية، وفي الوقت المناسب.
- إجراء فحوص طبية روتينية، من خلال الاستشارات عن بُعْد.