الحفاظ على صحة الجهاز المناعي من أساسيات صحة الجسم ككل، إذ تلعب المناعة دوراً أساسياً في محاربة الأمراض والفيروسات والعدوى، خاصة في مثل ظروف أزمة "كورونا" حالياً؛ إذ بجانب بعض المكملات والأدوية، يبقى للنظام الغذائي دورٌ مهم في التأثير على الصحة.
وإضافة للأطعمة، يمكن للعديد من الأعشاب أن تساعد على تعزيز المناعة، وهو ما نوضحه في التالي:
الأشواغاندا
من الأعشاب الفعَّالة للغاية لتعزيز المناعة ومفيدة للصحة العقلية والجسدية، كما تساعد على النوم بشكلٍ أفضل.
البراهمي
بجانب تحسين وظائف الذاكرة والكبد ومنع التهاب الجسم، تساعد أعشاب البراهمي على تعزيز المناعة بفاعلية كبيرة.
الكركم
بجانب إضافته للأكلات، يساعد احتواء الكركم على مادة الكركمين على تقوية المناعة، بجانب ثرائه بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات.
إقرأ أيضاً: هل آلام الصدر من أعراض الإصابة بفيروس كورونا؟
الفلفل
يساعد الفلفل الأسود على تعزيز المناعة بفضل ثرائه بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، بجانب قدرته على تعزيز الهضم وصحة الأمعاء والجهاز التنفسي أيضاً.
الزنجبيل
ينضم الزنجبيل إلى القائمة لما يحويه من خصائص مضادة للالتهاب وقدرته على تخفيف التهابات الحلق، جنباً إلى جنب مع تعزيز مناعة الجسم ضد السعال والحمى، وما شابه من أعراض العدوى.
الثوم
للثوم أيضاً خصائص مضادة للميكروبات والفطريات، تساعد على تحفيز جهاز المناعة وتوفير وقاية كبيرة من الأمراض، فضلاً عن سيطرته على مستويات ضغط الدم وتعزيز صحة الأمعاء.