استخدمي هذه الأعشاب لتخفيف التوتر والقلق

يُعاني العديد من الأشخاص من التوتر والقلق، وسط الجائحة التي أثَّرت بعمقٍ على صحتنا العقلية والبدنية. ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) فإنَّ الاكتئاب هو السبب الرئيس لاعتلال الصحة والعجز في جميع أنحاء العالم.

وقد لا يكون للاكتئاب والقلق علاج دائم، ولكنَّ بعض العلاجات يُمكن أن تُساعد في تهدئة توتركِ. وأحد هذه العلاجات هو استهلاك الأعشاب التالية من خلال تضمينها في نظامكِ الغذائي المعتاد:

النعناع البري
النعناع البري له خصائص علاجية، ويُساعد على الاسترخاء، ويمكنكِ استهلاكه في شاي الأعشاب.

بلسم الليمون
بلسم الليمون عشب بنكهة الليمون، وهو جزء من عائلة نباتات النعناع، وموطنها الأصلي جنوب أوروبا، ويُمكن استخدامها في تحضير الطعام والحلويات، وحتى مستحضرات التجميل.

نبتة القديس يوحنا المثقبة
تُستخدم هذه النبتة لصنع شاي الأعشاب والمستخلصات السائلة، وهي تُساعد على علاج الاكتئاب وأعراض انقطاع الطمث.

زهرة الياسمين
تُعتبر زهرة الياسمين من أشهر الأزهار حول العالم، وهي ذات خصائص علاجية ومُهدِّئة.

باكوبا منيرة
تُساعد هذه النبتة الجسم على التكيف مع الأوضاع الجديدة المثيرة للتوتر، فعند تناولها تزيد مستويات السيروتونين في الدماغ؛ مما يُساعد على إبقاء العقل هادئاً وتخفيف القلق.