تعد الصحة النفسية للطفل مهمة جداً، ولا تقل أهمية عن الصحة النفسية للكبار، وعادة يتم التغافل عن الاهتمام بها، إلا أنها أساسية لصحته ككل، وما يتعلق بالسلوك والمهارات، فهي ذات تأثير قوي على المدى البعيد. لذلك، من المهم زيادة وعي كل الآباء والأطفال بشأن الصحة النفسية منذ الطفولة.. في ما يلي نوضح خطوات يُوصى باتباعها مع الطفل لتعزيز صحته النفسية:
التخطيط لنشاطاته
يمكنك مساعدة طفلك في تخطيطه لنشاطاته الأسبوعية، فذلك يحافظ على تركيزه، ويحفز تفكيره، ويمنع أي عجلة في اللحظات الأخيرة.
ساعديه لإنشاء حدود
من المهم جداً تعليم الطفل إنشاء أو رسم حدود منذ الصغر، فذلك سيساعده في الاهتمام بصحته النفسية، وكيف يبعد نفسه عن التوتر.
وقت خاص للانفتاح على المشاكل
ينصح الخبراء، أيضاً، بتحديد وقت للطفل يومياً، لفهم مشاكله والإصغاء له، ومناقشتها، مع تقديم الحلول الممكنة.
التركيز على الإيجابيات
من الخطوات المهمة والمفيدة أيضاً، تحفيز الطفل على ذكر الأمور الجيدة في يومه قبل النوم. على سبيل المثال، حفزيه على إخبارك بشيئين جيدين حدثا في اليوم، مع تشجيعه على إبراز شعور الامتنان.
التأمل
ليس للكبار فقط، فالتأمل مفيد للأطفال، ويساعد في تقليل التوتر ويهدئ أذهانهم، لذا لا تترددي في مشاركة طفلك جلسة تأمل لمدة 15 دقيقة يومياً.
خصصي وقتاً لطفلك
معظم الأشخاص تبدأ مشاكلهم النفسية أو تتأصل في فترة الطفولة، خاصةً عندما تكون العلاقة مع الآباء متوترة. لذا، حاولي قدر الإمكان تكوين علاقة صحية مع طفلك، وتخصيص وقت له.