«ديتوكس» الفم.. إليك كيفية العناية بأسنانك

لا تقتصر إزالة السموم على الجسم والبشرة فقط، لكن تعد صحة الفم والأسنان أمراً مهماً، لكن هل سمعتِ عن التخلص من سموم الفم؟.. على الرغم من عدم الحديث عنه بشكل كبير، فإن معظم الأشخاص يتبعونه دون علم.

ويعتبر "ديتوكس الفم" من أسهل طرق التخلص من السموم، التي تحسن صحة الفم، وتعطي عمراً طويلاً للأسنان، وتحسن التنفس والرائحة، وتحمي من العديد من المشكلات الصحية.. في ما يلي نقدم بعض الطرق لاتباع خطة التخلص من السموم عن طريق الفم:

تنظيف الأسنان بالفرشاة

يجب غسل الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم، وعادة ينسى الأشخاص تنظيف أسنانهم بالليل وهو أكبر خطأ يرتكبونه، وللحفاظ على نظافة الفم، يجب التنظيف بالفرشاة مرتين.

تدليك اللثة

يجب الاهتمام باللثة، لأنها أساس الأسنان، ويمكن تدليك اللثة بحركة دائرية لمدة 5 دقائق في الصباح والمساء، بزيت من اختيارك، مثل: زيت الزيتون، أو زيت اللوز.

تنظيف اللسان

يجب تنظيف اللسان مرة واحدة يومياً بالغلسرين والوسادة القطنية أو مكشطة اللسان، فهي تعطي اللسان لونه الوردي، كما تزيل البكتيريا من الفم.

استخدام غسول الفم

يجب شطف الفم بعد كل وجبة بغسول الفم من مرتين إلى ثلاث لمدة 30 ثانية على الأقل، للحصول على أفضل النتائج.

أداة الـ"Water Pik"

يمكن استخدام أداة "Water pik" من مرتين إلى ثلاث في الأسبوع، وهي ابتكار مذهل، ينظف اللثة والأسنان في الأماكن التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.

تناول التفاح يومياً

يفعل التفاح المعجزات للأسنان، ويعتبر التفاح بمثابة فرشاة أسنان طبيعية، حيث يحافظ على نظافة تجويف الفم. ويجب العلم بأن كل هذه الخطوات لن تستغرق أكثر من 10 دقائق في الصباح والمساء، وهي تحافظ بشكل جيد على صحة الأسنان، ومشاكلها المزعجة.