على عكس المعتقد الشائع، توفر الصداقات فوائد أكثر بكثير من مجرد الوقت الممتع، حيث يعتبر الحفاظ على العلاقات الإيجابية، بأهمية الأكل الصحي وممارسة التمارين الرياضية، للصحة العقلية.
وأثبتت الدراسات العلمية أن هناك فوائد صحية عديدة لقضاء الوقت مع الأصدقاء:
تقليل التوتر
يمر كل إنسان بأحداث مرهقة نفسياً، لكن معرفتنا بأن هناك أصدقاء يمكننا اللجوء إليهم، يقلل من احتمالية معاناتك من الإرهاق النفسي الشديد.
تعزيز احترام الذات
يمكن للأصدقاء تعزيز احترامك لذاتك وثقتك بنفسك، فالصديقة التي تشجعك وتشاركك نجاحك تساعدك على بناء احترامك لذاتك دون أن تشعري بذلك.
الدعم العاطفي
إذا وجدت نفسك في موقف صعب، فوجود صديقة لمساعدتك يمكن أن يجعل تخطي هذا الموقف أسهل، حيث توفر الروابط الاجتماعية الدعم العاطفي، مما يحسن صحتك النفسية ويعزز مرونتك.
تحسين الذات
يمكن للأصدقاء أن يكون لهم تأثير إيجابي على الشخصية، فمن المرجح أن يشجعك الأصدقاء الجيدون على تطوير ذاتك واستغلال وقت فراغك في تطوير مهارات جديدة مفيدة، فإذا كنت ترغبين في الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية أو البدء في الجري، على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك وجود رفيقة في التمرين على الالتزام بها حتى تصبح عادة.