تعتبر العناية بالعيون في الصيف ضرورية، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة التي تسبب العديد من الأضرار للعين، ومن أبرزها الجفاف والاحمرار.
تتأثر أعيننا بنفس القدر بأضرار الصيف والحرارة، مثل بشرتنا وبقية الجسم، وبالتالي من الضروري اعتبار العناية الصيفية بالعيون جانبًا مهمًا من نظام الصحة والعناية الشخصية، وفي هذا التقرير سوف نرصد أبرز مشاكل العيون في الصيف، ونصائح لحمايتها.
أبرز مشاكل العيون الشائعة في فصل الصيف
1. جفاف العين
يزيد الطقس الدافئ والجاف معدل تبخر الدموع، ما يؤدي إلى عدم استقرار الوميض الذي يحمي العين، ويؤدي الفشل في الوميض بانتظام - أثناء التحديق في شاشات الكمبيوتر أو الهاتف المحمول لفترة طويلة، أو التعرض للكلور من مياه حمامات السباحة، أو جزيئات الغبار في الهواء - إلى تفاقم الوضع.
يظهر مرض جفاف العين عادة على شكل حرقان وتهيج في العين، وتشوش الرؤية، واحمرار خفيف في العين، ومن المفارقات أن الري المنعكس يمكن أن يحدث أيضًا في مرض جفاف العين، وعلاج سبب الجفاف مهم لمنع مثل هذه الأعراض.
2. حساسية العين:
عادة يؤدي التغير في الطقس إلى تفاقم جميع أشكال الحساسية في الربيع والصيف، وتؤثر بعض ردود الفعل التحسسية على أعيننا أيضًا بسبب تغير درجة الحرارة، والغبار، وحبوب اللقاح، والجسيمات، والتلوث غير الجسيمي، وعادة تظهر حالات حساسية العين على شكل احمرار، وحكة، وتهيج، وحرقان في العين.
3. التعرض لأشعة الشمس
تزيد أشعة الشمس القاسية التعرض للأشعة فوق البنفسجية للبشرة وكذلك للعينين، ويمكن أن يؤدي التعرض الطويل للأشعة فوق البنفسجية إلى حالات، مثل: التهاب القرنية الضوئي، والتهاب الملتحمة الضوئي، إذ إن التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية له دور في العديد من أمراض العيون، مثل: الظفرة، وزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وحتى سرطان الجفن.
4. التهاب الملتحمة
التهاب الملتحمة المعروف أيضًا باسم العين الوردية، هو التهاب الجزء الأبيض من العين (الملتحمة)، إما بسبب فيروس أو بكتيريا، وتزداد حالات التهاب الملتحمة عادة في فصل الصيف، ويظهر على شكل احمرار في العين مع إحساس وخز وإفرازات لزجة، ويمكن أن ينتشر التهاب الملتحمة من خلال الاتصال أو مشاركة أشياء مثل المنديل مع شخص مصاب.
5. التورم
حدوث تورم أحمر مؤلم على الحافة الخارجية للجفون من الأنماط الشائعة جدًا عند الأطفال في الصيف، وعادة يحدث بسبب عدوى بكتيرية في الغدد الموجودة على الجفن، ويمكن علاجه بسهولة بمساعدة الضغط الدافئ والأدوية عن طريق الفم التي يصفها طبيب العيون.
نصائح الصيف للعناية بالعيون
هناك مجموعة من النصائح، التي تساعدك في حماية العيون أثناء حرارة الصيف المرتفعة.
1. ارتدِي نظارات للوقاية من الشمس
تساعد النظارات الوقاية من الشمس في منع تبخر وميض العين، وتقليل أعراض جفاف العين، وأمراض العين التحسسية.
2. نظافة اليدين
تظهر الحساسية والالتهابات المختلفة بشكل متزايد في الصيف، خاصة مع زيادة الأنشطة الخارجية للأطفال في العطلة الصيفية، ومن الضروري الاستمرار في غسل اليدين والوجه بشكل متكرر، للوقاية من أمراض العيون هذه.
3. ارتدي نظارات واقية أثناء السباحة
توجد كمية عالية من الكلور في مياه حمامات السباحة، لذلك بينما نستمتع جميعًا بوقت حمام السباحة في الصيف، من المهم حماية أعيننا من الآثار الضارة للكلور باستخدام نظارات واقية.
4. استخدام قطرات مزلقة
يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب العينين في علاج جفاف العين وتهيجها في الصيف، ويجب على الأشخاص الذين يعانون أعراض جفاف العين زيارة أخصائي العيون، للحصول على وصفة طبية مناسبة، بعد إجراء فحص شامل للعين.
5. تناول الماء والتغذية السليمة
شرب الكثير من الماء يساعد في منع الجفاف خلال فصل الصيف، كما أن الفواكه والخضراوات ذات المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والكاروتينات، مثل: التوت، والبرتقال، والبابايا، والجزر، وغيرها تساعد في منع الأكسدة التي تسببها الأشعة فوق البنفسجية، والحفاظ على صحة العيون.
إقرأ أيضاً: أطعمة يجب ألا تستغني عنها الحامل