1. كيف يمكن التغلب على متلازمة «ديسانيا»؟
- اتبعوا جدولاً زمنياً محدداً للخلود إلى النوم. اذهبوا إلى الفراش في ساعة معينة، واستيقظوا في الوقت نفسه يومياً لتتحكموا، يوماً بعد يوم، في ساعة الجسم. وتجنبوا أخذ قيلولة طويلة خلال النهار؛ لأن النوم يجلب النوم.
2. هل «ديسانيا» اضطراب نفسي؟
- إنه اضطراب غير معترف به نفسياً أو طبياً. إذ إنه يُدرج في خانة صعوبة الاستيقاظ صباحاً، غير أن المعالجين النفسيين بدأوا يدرسون الحالات أكثر. وهناك تسمية أخرى لهوس البقاء في السرير هي «غلينوميا»، وتعني إدمان الفراش.
3. هل هو أمر طبيعي البقاء في السرير طوال اليوم؟
- «ديسانيا» (وإن كان غير معترف بها طبياً) لا تتعلق فقط بالشعور بالنعاس أكثر من المعتاد، بل بعدم القدرة على مغادرة السرير بشكل مزمن، وربما لأيام متتالية، وأكثر من ذلك، فإن من يعاني هذا الاضطراب قد يشعر بالقلق عند التفكير في الاستيقاظ، وقد يتوق إلى العودة إلى الفراش، حتى لو كان في مكان أشبه بالجنة. وهذا أمر نفسي مرضي.
4. لماذا أعاني فقدان الطاقة للخروج من السرير؟
- قد يكون ذلك سببه اضطراب صحي أو نفسي، أو ربما دليل اكتئاب وقلق.
5. هل الاستلقاء على السرير له مفاعيل النوم؟
- بالتأكيد لا، وإن كان الاستلقاء في الحالات الطبيعية ليس عديم الفائدة كلياً، فهو يساعد العضلات والأعضاء على الاسترخاء، لكن كل شيء زاد على حده نقص.