يمر جسم المرأة الحامل بتغيرات كثيرة. ويمكن أن تتسبب هذه التغيرات في الشعور بالاكتئاب أثناء الحمل. ويمكن أن يؤثر هذا التغير العاطفي على الطريقة التي تشعرين بها تجاه نفسك، والعالم من حولك. ومن المهم التواصل مع مقدم رعاية صحية؛ إذا كنت تعانين الاكتئاب؛ لأنه قابل للعلاج. والنساء المصابات بالاكتئاب أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
والاكتئاب، بحسب موقع clevelandclinic الطبي، هو حالة تؤثر على حالتك العاطفية، ويمكن أن يسبب لك مشاعر الحزن والانفصال. والمزاج المكتئب هو رد فعل طبيعي للخسارة، أو التغيير، أو صراعات الحياة، أو مشكلات احترام الذات. ومع ذلك، يمكن أن يصبح الاكتئاب في بعض الأحيان شديداً، ويستمر فترات طويلة، ويمنعك من عيش حياة طبيعية.
ويكاد يكون الاكتئاب شائعاً عند النساء الحوامل، كما هي الحال عند النساء غير الحوامل. ويمكن أن تحدث هذه الحالة في أي وقت بحياتك، بما في ذلك أثناء الحمل.
العوامل التي تزيد خطر إصابة الحامل بالاكتئاب
هناك العديد من العوامل المختلفة، التي يمكن أن تزيد خطر الإصابة بالاكتئاب أثناء الحمل، ويمكن أن تشمل هذه المخاطر:
- وجود تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
- العمر في وقت الحمل كلما كنت أصغر سنًا، زادت المخاطر.
- العيش وحيدة.
- الحصول على دعم اجتماعي محدود.
- معاناة الخلاف الزوجي.
- الشعور بالتردد حيال حملك.
بعض علامات الاكتئاب أثناء الحمل
خلال فترة الحمل، يمر جسمك بالعديد من التغيرات، وقد تواجهين الكثير من المشاعر المختلفة طوال فترة الحمل، فأحياناً تحملك إلى أعلى الدوارة العاطفية، وأحيانًا إلى أسفل. ومن الجيد أن تشعري بكل هذه المشاعر المختلفة. ومع ذلك، إذا وجدت أنك تعانين أياً من الأعراض التالية أثناء الحمل، فقد يكون الاكتئاب، ويجب عليك التواصل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على الفور، ويمكن أن تشمل علامات الاكتئاب أثناء الحمل ما يلي:
- وجود أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار.
- الشعور بالاكتئاب معظم اليوم، وفي وقت مبكر من اليوم تقريبًا، خلال الأسبوعين الماضيين.
- الشعور بالذنب أو اليأس أو انعدام القيمة.
- مواجهة صعوبة في التفكير أو التركيز أو اتخاذ القرارات.
- فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم الأنشطة خلال اليوم، كل يوم تقريباً، خلال آخر أسبوعين.
كيف يؤثر الاكتئاب على الحمل؟
يمكن أن تؤثر معاناة الاكتئاب أثناء الحمل على صحة الأم بعدة طرق. ويمكن أن يؤثر عليك الاكتئاب أثناء الحمل من خلال:
- التدخل في قدرتك على رعاية نفسك، ومن المهم أن تعتني بصحتك أثناء الحمل، ويمكن للاكتئاب أن يجعلك تتجاهلين تلك الاحتياجات الشخصية. وإذا كنت تعانين الاكتئاب أثناء الحمل، فقد تكونين أقل قدرة على اتباع التوصيات الطبية، وكذلك النوم، وتناول الطعام بشكل صحيح.
- تعريضك لخطر أكبر لاستخدام المواد الضارة، ويمكن أن تشمل هذه المواد: التبغ والكحول والمخدرات. وقد يدفعك الاكتئاب إلى اللجوء إلى هذه المواد، التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على حملك.
- التدخل في قدرتك على الارتباط بطفلك الذي ينمو، فأثناء وجود طفلك في الرحم، يمكن للطفل في الواقع أن يسمعك تتحدثين، ويمكن أن يشعر بالعاطفة من خلال النغمة والإيقاع والضغط في صوتك، وإذا كنت تعانين الاكتئاب أثناء الحمل، فقد تجدين صعوبة في تطوير هذه العلاقة مع طفلك، وقد تشعرين بالعزلة العاطفية.
الخيارات المتاحة لمن تعاني الاكتئاب أثناء الحمل
إذا كنتِ تعانين الاكتئاب أثناء الحمل، فهناك خطوات يمكنك اتباعها للمساعدة في تحسين شعورك. والاستعداد لمولود جديد يتطلب الكثير من العمل الشاق، لكن تذكري أن صحتك مهمة، ويجب أن تأتي أولاً، وهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، للمساعدة في علاج الاكتئاب أثناء الحمل، بما في ذلك:
هل الأدوية المضادة للاكتئاب آمنة أثناء الحمل؟
تشير الدلائل المتزايدة إلى أن العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب المتوفرة حالياً آمنة نسبياً لعلاج الاكتئاب أثناء الحمل، على الأقل من حيث الآثار القصيرة المدى على الطفل. ولم تجرَ دراسة الآثار طويلة المدى بشكل كامل، ويجب عليك مناقشة المخاطر والفوائد المحتملة مع طبيبك.
إقرأ أيضاً: 5 عادات صباحية لتحسين حياتكِ