يعد التدليك الذاتي (المساج) علاجاً تكميلياً، يمكن أن يُحدث العديد من التغيرات المفيدة لجسم الشخص وعقله وروحه، إذا تم تطبيقه بتقنية وانتباه ورعاية، كما يساعد الجهاز القلبي الوعائي عن طريق تنشيط الدورة الدموية والغدد الليمفاوية، بحيث تصل العناصر الغذائية الحيوية إلى الخلايا وتقضي على السموم، وتقوي حركات التنشيط مستويات الطاقة، وتضفي توهجًا صحيًا على البشرة.
إليك الزيوت الأساسية الموصى بها لعمل "المساج"، وفوائدها:
- الأوكالبتوس: يساعد في القضاء على نزلات البرد وانزعاج الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، هو مطهر قوي ومضاد للتشنج ومزيل للعرق ومنبه ومدر للبول.
- الريحان: له رائحة نفاذة، ويستخدم على نطاق واسع لعلاج التهابات الجهاز التنفسي، مثل: الربو، والتهاب الشعب الهوائية، وحب الشباب والقرحة ومشاكل الأمعاء. من ناحية أخرى، يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات ومطهر ومضاد للبكتيريا.
- شجرة الشاي: لها خصائص مهدئة قوية.
- القرفة: تساعد على الهضم والتنفس والدورة الدموية، كما تساعد على تنظيم الدورة الشهرية، مع العلم بأن الكميات الكبيرة منها يمكن أن يسبب تهيجًا.
- البرغموت: منعش ويساعد على تهدئة القلق، فهو فعال في مكافحة التوتر والاكتئاب والتعب. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر مفيداً في التهابات الجهاز التنفسي ومشاكل الرئة.
- البابونج الروماني: ينصح به لعلاج مشاكل البشرة وخصائصه مهدئة ومضادة للالتهابات.
- إكليل الجبل: قوي، مخترق ومحفز فعّال بشكل خاص كعلاج لاحتباس السوائل وآلام العضلات.
- المسك: يوفر التوازن والانسجام والنقاء. إنه منشط، ويكافح ضعف الدورة الدموية، ويعمل على إزالة السموم من الجسم والتخلص من السوائل.
إقرأ أيضاً: إليكِ كل ما تحتاجين معرفته حول «بوتوكس الشعر»
- اللافندر: يعتبر علاجاً قوياً ومضاداً للالتهابات، وهو مثالي للاسترخاء والتدليك.
- العرعر: مفيد لآلام المفاصل وتشنجات العضلات، ويساعد على تعزيز الثقة بالنفس ويرفع الروح المعنوية.
- ميليسا: زيت مهدئ ويخفف الاكتئاب ويصفي الذهن.