كيف تحصلين على بشرة متوهجة.. بين ليلة وضحاها؟

هل تتمنين أن تستيقظي صباحًا ببشرة مشرقة، وناعمة، ومرطبة، تعكس حيوية وجهكِ؟.. الأمر ليس مستحيلاً كما تعتقدين، فببعض الخطوات البسيطة، والعادات الليلية الذكية، يمكنكِ تحويل وقت النوم إلى فرصة لتجديد بشرتكِ، ومنحها إشراقة طبيعية تستمر طوال اليوم. لا تحتاجين إلى إنفاق مبالغ طائلة، أو ساعات طويلة من الروتين المعقد، بل يكفي دمج خطوات محددة في روتينكِ اليومي؛ لتجدي نتائج سريعة وملموسة. من اختيار كريم الليل المناسب، إلى الترطيب الداخلي وتدليك الوجه، كل تفصيلة صغيرة تُضيف فرقًا كبيرًا، يظهر صباحًا على بشرتكِ.

نقدم لكِ أفضل النصائح، وأحدث منتجات العناية الليلية؛ لضمان توهج طبيعي، وبشرة صحية، كل يوم.

غسول الوجه وحده لا يكفي:

إن غسل الوجه، وتنظيفه بسرعة قبل النوم لا يكفيان. عندما تنامين، تدخل بشرتكِ في وضعية الإصلاح. وعمليات، مثل: تجدد الخلايا، وإنتاج الكولاجين، وإصلاح الحمض النووي، تسير بسرعة فائقة. الأمر منطقي: في الليل، لا تواجهين أشعة الشمس الضارة ولا الملوثات البيئية، فتمنح البشرة ساعات لتتنفس، وتمتص كل العناصر المفيدة دون انقطاع. أنت تحتاجين، بالفعل، مكونات إصلاحية، مثل: الريتينويدات، والببتيدات، والسيراميدات. ورغم أن كل هذا يبدو رائعًا، فإن التحدي يكمن في اختيار التركيبة الصحيحة لكريم الليل. بعض الكريمات توفر الترطيب، بينما يركز البعض الآخر على تعزيز إنتاج الكولاجين لبشرة مشدودة وشابة المظهر، ومعظمها يتميز بقوام أثقل، يعمل كختم لحبس الرطوبة. في ما يلي، أفضل كريمات الليل؛ لتعزيز إشراقة بشرتكِ بينما تنامين بسلام.

كريمات ليلية ذات مفعول مباشر:

«Olay Regenerist Retinol24 Night Moisturizer»:

يُعتبر هذا الكريم، من «Olay»، خيارًا مثاليًا للبشرة التي تحتاج إلى تجديد مكثف. فتركيبته تحتوي على الريتينول، وفيتامين (B3)، ما يساعد في تقليل التجاعيد، وتحسين ملمس البشرة. وأثبتت الاختبارات المخبرية فاعليته في تحسين مظهر البشرة، خلال 24 ساعة فقط.

«RoC›s Retinol Correxion Anti-Aging + Firming Night Face Moisturizer»:

يتميز هذا الكريم بتركيبة فريدة، تجمع بين الريتينول، وحمض الهيالورونيك، ما يوفر ترطيبًا عميقًا للبشرة، ويقلل ظهور الخطوط الدقيقة. ويُعتبر خيارًا مناسبًا للبشرة الجافة، التي تحتاج إلى تجديد ومرونة.

«Sisley Supremÿa Night Cream»:

يُعد هذا الكريم، من «Sisley»، منتجًا فاخرًا، يعمل على تجديد البشرة أثناء النوم. فتركيبته تحتوي على مكونات نباتية، تساعد في تحسين مرونة البشرة، وتقليل علامات الشيخوخة. ويُفضل استخدامه للبشرة الناضجة، التي تحتاج إلى عناية خاصة.

«Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer»:

يُعتبر هذا الكريم، من «Neutrogena»، خيارًا اقتصاديًا وفعّالًا. فتركيبته تحتوي على الريتينول، الذي يساعد في تقليل التجاعيد، وتحسين مظهر البشرة. وأثبتت الاختبارات المخبرية فاعليته في تحسين مرونة البشرة، وتقليل الخطوط الدقيقة.

قشّري بشرتكِ بانتظام:

مع تراكم الخلايا الميتة، تبدو البشرة باهتة وجافة. والحل هو التقشير المنتظم، ويعتمد عدد مرات التقشير على نوع بشرتكِ:

- مرة إلى مرتين اسبوعياً للبشرة الحساسة والجافة.

- حتى ثلاث مرات للبشرة الدهنية؛ إذا كانت البشرة تتحمل.

يمكنكِ استخدام مقشرات طبيعية، مثل: مزيج السكر، وزيت الزيتون، أو اللجوء للمقشرات الكيميائية، مثل: حمض الساليسيليك (BHA)، الذي ينظف المسام بعمق، ويقلل الالتهابات.

اتبعي روتين عناية مناسباً لنوع بشرتكِ:

سر البشرة المتوهجة هو الالتزام بروتين يناسب احتياجاتكِ، وكمثال عملي:

- غسول لطيف وخالٍ من الصابون.

- سيروم بفيتامين (C)، أو حمض الهيالورونيك.

- مرطب خفيف للبشرة الدهنية، وكثيف، للبشرة الجافة.

- زيت للوجه كخطوة إضافية حتى للبشرة الدهنية.

غذّي بشرتكِ من الداخل:

أكثري من الألوان في طبقكِ، أي تناولي خضارًا وفواكه غنية بالألوان، مثل: الأحمر، والأخضر، والأصفر، والبنفسجي؛ فهذه الأطعمة تحفّز إشراقة البشرة وتدعم الكولاجين، فوجبة سلطة واحدة غنية قد تترك أثرًا إيجابيًا على بشرتكِ في اليوم التالي.

قلّلي السكر والكربوهيدرات المصنعة، فالأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (السكر، والخبز الأبيض، والأرز الأبيض، والمعكرونة) تزيد التهابات البشرة، وقد تسبب حب الشباب.

يمكنكِ تخصيص «يوم مفتوح»، مرة واحدة بالأسبوع، لتناول ما تحبين، لكن الأفضل اعتماد نظام متوازن؛ للحفاظ على صحة بشرتكِ ووزنكِ.

اعتني بمنطقة حول العين:

العيون أول ما يكشف التعب؛ لذلك لا تهملي كريم العين المرطب ليلاً؛ فهو يساعد على:

- تقليل الانتفاخات، والهالات.

- ترطيب الخطوط الدقيقة.

- منح إشراقة واضحة صباحًا.

الماء والنوم سر الحياة.. والبشرة النضرة:

الترطيب الداخلي هو الأساس. اجعلي الماء مشروبكِ الأساسي، وابتعدي عن المشروبات الغازية، أو العصائر السكرية. فالبشرة المرطبة من الداخل تظهر مشدودة، ومشرقة بطبيعتها.

«النوم الجمالي» ليس مجرد تعبير شاعري؛ فالنوم من 6 إلى 8 ساعات، يتيح للجسم إصلاح الخلايا، وتجديد البشرة. وقلة النوم مرتبطة بجفاف الجلد، والهالات السوداء، وحتى مشاكل صحية، مثل ضعف المناعة.

دلّلي وجهكِ بالتدليك، أو بأداة تدليك الوجه (Face Roller):

تدليك الوجه بلطف (خصوصًا مع السيروم، أو الزيت) يساعد على:

- تنشيط الدورة الدموية.

- تقليل الانتفاخات.

- شدّ البشرة، ومنحها مظهرًا متجددًا.

استخدام «Face Roller» أصبح من أساسيات الروتين العصري، فهو يمنح إحساسًا منعشًا، ويضاعف فاعلية منتجاتك.