ارتكزي على الركبتين واليدين، مع ضم الركبتين بشكل مستقيم تحت الورك، ووضع اليدين أسفل الكتفين، والحفاظ على استقامة الظهر، مع شد عضلات البطن.
المدربة الرياضية: @tranquil_steph المكان: فندق وسبا القرم الشرقي- أبوظبي