رحلة خسارة الوزن تبدأ من المطبخ، هذا يعني أن تحضير المأكولات ونوعية المنتجات المستخدمة تساعد بشكل كبير خلال هذه الرحلة. في البداية، يجب التأكد من شراء منتجات صحية لتحضير الطعام باستخدامها كزيت الكانولا والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء وفيليه الدجاج وفيليه السمك وغيرها من المنتجات.
من جهة أخرى، هناك عدد من الأدوات التي يجب أن تكون في مطبخك عند إتباع اي رجيم لخسارة الوزن، هذه الأدوات تتمثل بالتالي: