النشويات ليست عدو رشاقتك كما تعتقدين بل هي يمكن ان تكون مفيدة حقاً لصحتك وحتى عند اتباعك الحمية الغذائية. بعض أنواع النشويات تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية وعلى نسبة كبيرة من المواد التي تساعد على محاربة الدهون بالجسم. فيا ترى ما هي أنواع النشويات المسموحة خلال الحمية الغذائية؟