الغداء يجب ان يكون الوجبة الأكبر خلال اليوم ويجب ان يحتوي على مجموعة من الأطعمة تمنح الطاقة للجسم. ولكن في العمل او في الجامعة، يتم اللجوء غالباً الى تناول وجبات سريعة ومأكولات غير صحية لضيق الوقت.
الا ان الإستمرار بهذه العادة يؤدي الى زيادة الوزن، لذا يجب الغاء عدد من الأطعمة على الغداء لكي تتمكني من الحفاظ على رشاقتك وصحتك. ما هي هذه الأطعمة؟