#تغذية وريجيم
زهرة الخليج 1 سبتمبر 2020
تعرفوا إلى أسوأ الطرق التي يتم اتباعها والترويج لها من أجل خسارة الوزن بشكل سريع والتي يفضل تجنبها لأنها تحمل عدداً من المخاطر على الصحة:
1 - تناول العقاقير
هناك عدد كبير من العقاقير المخصصة لخسارة الوزن في وقت قياسي٬ إلا أن تناولها خطير جداً على الجسم لأنها تحتوي على نسبة عالية جداً من مادة الكافيين والتي تزيد من سرعة دقات القلب وترفع من ضغط الدم٬ كما أن بعضها يسبب تغيرات في هرمونات الجسم.
2- حمية غذائية قليلة السعرات
اتباع الحميات الغذائية القليلة بالسعرات الحرارية يؤدي إلى الشعور بالتعب والخمول، لأنها تنقص أهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم٬ كا أنها تؤثر بشكل سلبي على مستوى الأيض في الجسم.
3 - اللجوء إلى التقيؤ للتخلص من السعرات الحرارية
يؤدي التقيؤ إلى اضطراب غذائي حاد ويسبب الأذى للجهاز الهضمي والمعدة كما أنه يسبب تآكل الأسنان بسبب صعود الحموضة من المعدة مع الطعام والتي تؤثر في مينا الأسنان.
4 - حمية الطعام الواحد
حمية حساء الملفوف، حمية التفاح، حمية التمر وغيرها من الحميات التي ترتكز على تناول نوع واحد من الطعام تؤثر بشكل سلبي جداً في صحة الجسم وتسبب خسارة العضل والماء من الجسم وليس الدهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بمجرد التوقف عن اتباعها.
