#صحة
زهرة الخليج 23 سبتمبر 2020
انتهاء فصل الصيف وقدوم فصل الخريف، يجب البحث عن طرق تساعد على تقوية الجهاز المناعي لتجنب الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية التي تكثر في هذا الفصل ومن أبرزها الإنفلونزا ونزلات البرد.
أتينا لك بوصفة عصير صحي يساعد على حمايتك من هذه الأمراض المعدية التي تنتشر بكثرة في فصل الخريف.
مكونات هذا العصير:
حبة من البروكلي: يحتوي البروكلي على مكونات صحية تساعد على تقوية جهاز المناعة عبر محاربة الميكروبات والفيروسات.
ربع كوب من السبانخ: السبانخ من الخضار الورقية الصحية التي تعمل على محاربة الأمراض بشكل مميز.
نصف كوب من التوت: التوت يساعد على محاربة الأمراض خصوصاً، التي تتعلق بالجهاز المناعي. وفي حال عدم إيجاد التوت يمكنك استبداله بالفراولة.
كوب من عصير التفاح: عصير التفاح يساعد على الوقاية من الجراثيم والفيروسات.
المانغو: هو من الفواكه الغنية بالفيتامين C، وبالتالي يقوي الجهاز المناعي.
ملعقة من بذور الشيا: إضافة ملعقة صغيرة من بذور الشيا إلى العصير تعمل على تقوية الجهاز المناعي بفضل احتوائها على الأوميغا 3.
طريقة التحضير:
ضعي البروكلي مع السبانخ والتوت وعصير التفاح والمانغو مع بعضها في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير متجانس القوام بعدها أضيفي إليه بذور الشيا وتناوليه يومياً في أي وقت من النهار.
