#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 22 يوليو 2021
يتكون ما يقرب من 70% من أجسامنا من الماء، كما أنه يقدم فوائد مذهلة للصحة، حيث يعتبر ضرورياً لعمل جميع الأعضاء بشكل طبيعي وسلس.
ودائماً نلجأ لتناول الماء عند الشعور بالعطش أو بعد الأكل، لكن يعتبر أفضل وقت لتناول الماء، هو تناوله على معدة فارغة.
ويعالج تناول الماء على معدة فارغة جميع مشاكل الجسم تقريباً.. وفي ما يلي مجموعة من الفوائد لشرب الماء على معدة فارغة:
تسريع عملية التمثيل الغذائي
يعزز تناول الماء على معدة فارغة النظام الغذائي؛ لأنه يمكن أن يساعد في رفع معدل الأيض بنسبة 25%، كما أنه يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي، ويساعد في هضم الطعام بشكل أسرع، ما يعمل على إنقاص الوزن على المدى الطويل.
تقوية المناعة
يعتبر الماء ضرورياً للحفاظ على توازن السوائل في الجسم، كما أن تناول الماء بانتظام على معدة فارغة عادة يكون مفيداً لجهاز المناعة، حيث يساعد على محاربة العدوى.
إقرأ أيضاً: 5 أوضاع "يوغا" تقلل الوزن أكثر من التدريبات الشاقة
تنظيف الأمعاء وإزالة السموم من الجسم
يساعد تناول الماء على معدة فارغة، أيضاً، في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، ويمكن أن تساعد الممارسة المستمرة في تنظيم حركة الأمعاء، والتخلص من النفايات من الجسم بانتظام.
وينبغي العلم بأنه كلما زادت الحاجة للتبول، كلما تم طرد السموم في صورة سائلة، وكلما تم تناول الماء أكثر، كلما تكررت الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام. بهذه الطريقة، يتم تنظيف وإزالة السموم من الجسم.
منع نوبات الصداع النصفي
يعتبر نقص الماء في الجسم أحد الأسباب الرئيسية التي تسبب الصداع المتكرر ونوبات الصداع النصفي. لذا، فإن تناول الماء على فترات متكررة، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يساعد في التخلص من الصداع بشكل طبيعي.
ينظف البشرة
يعتبر تناول الكثير من الماء أسهل طريقة للحصول على بشرة صافية ومتوهجة، إذ عادة تحدث العيوب أو البقع الداكنة في البشرة؛ بسبب تراكم السموم في الجسم، ويساعد الماء في إزالة هذه السموم، وبالتالي الحصول على بشرة نظيفة ونقية، ويساعد شرب الماء على معدة فارغة في تعظيم الفوائد بالنسبة للبشرة.
