#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 26 نوفمبر 2021
العناية بالبشرة والشعر أساسية في كل وقت، ولكن الأمر يختلف ويصبح ذا طبيعة خاصة أثناء الحمل؛ إذ تتطلب هذه الخطوة رعاية خاصة والأخذ في الاعتبار بالعديد من الأمور، فليس كل شيء مسموح؛ حرصاً على صحة الأم والطفل.
إلا أنَّ الحامل ليست ممنوعة من الاهتمام بجمالها، وفيما يلي نوضِّح كيفية العناية بشعركِ وبشرتكِ أثناء الحمل:
1. مكونات ينبغي تجنبها
الريتينويد
على الرغم من فعالية الريتينويد والريتينول المعروفة، إلا أنه يُنصح بتجنّبه كلياً للحامل؛ لأنه من مشتقات فيتامين A الذي عادةً ما لا يُنصح بها للحوامل.
حمض الساليسيليك
يُوصى بتجنب المنتجات التي تحتوي على حمض السالسيليك، بينما يعد حمض اللاكتيك بديلاً أكثر أماناً.
أوكسبنزون
من المكونات الشائعة جداً، خاصة في واقي الشمس، ولكن يُوصى بتجنبه للحامل؛ لأنه يمكن أن يؤثر على الغدد الصماء.
هيدروكينون
على الرغم من فعاليته في تفتيح البشرة وآثار وندبات الحبوب، إلا أنه من المهم تجنبه أثناء الحمل.
الزيوت العطرية
هناك العديد من الزيوت العطرية أو الأساسية التي يُوصى بتجنبها أثناء الحمل، ولكنّ هناك أنواعاً يمكن استخدامها بأمان؛ وهي زيوت اللافندر والياسمين والورد واليوسفي والجريب فروت والكاموميل واليلانج أو كانغانا اودوراتا وزيت الغرنوقي.
إضافة إلى ذلك، يُوصى بتجنب مواد البارابين والعطور والمواد الحافظة، بجانب تجنب صبغات الشعر الاصطناعية التي يمكن استبدالها بالحنة الطبيعية فقط.
2. روتين البشرة
الغسول
ابدئي روتينكِ بغسول جل لتنظيف بشرتكِ، ويمكنكِ اختيار أنواع تحتوي على فيتامين سي بأمان لتنظيف البشرة وتجديدها.
تونر بفيتامين سي
يُنصح باستخدام تونر طبيعي يحتوي على فيتامين سي؛ لأنه يساعد في عديد من النواحي، فهو يُحافظ على رطوبة البشرة، ويُقلص المسام ويوحد اللون بجانب موازنة الحموضة وغيره.
سيروم فيتامين سي
يمكنكِ أيضاً الاعتماد على سيروم خفيف من فيتامين سي في روتين العناية ببشرتكِ أثناء الحمل، فمن مزاياه تخفيف انتفاخ الوجه.
مرطب خفيف
إذا كانت بشرتكِ جافة، اختاري مرطباً ذا مكونات قوية، مثل حمض الهيالورونيك، وإذا كنتِ تُعانين التصبغ اعتمدي على نوع يحتوي على فيتامين سي.
كريم عين يليه واقي الشمس الطبيعي
لا تنسي استخدام كريم أسفل العين، ويليه تطبيق واقي شمس طبيعي.
3. روتين الشعر
التدليك
احرصي على تدليك فروة رأسكِ بمنتج طبيعي يحتوي على مزيج من الفيتامينات والمستخلصات والزيوت الطبيعية.
شامبو طبيعي
يمكنكِ استخدام شامبو طبيعي غني بالبروتين؛ لتجديد الشعر وإصلاح التلف، مع توفير حماية وجعل الشعر أكثر نعومة وأقل هيشاناً.
كريم مغذي ثم سيروم
استخدمي كريماً مغذياً للشعر يعتمد على البروتين أو زيت الأرجان وغيره من مكونات طبيعية، وبعد ذلك، استخدمي سيروم للعناية بشعركِ وحماية الخصلات.
