#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - القاهرة 21 فبراير 2022
هناك العديد من الأدوية الكيميائية المختلفة التي يمكنها مساعدتك على التحكم في ضغط الدم على الفور، ومع ذلك يفضل معظم الناس استخدام الأساليب الطبيعية والأعشاب التي نادرا ما يكون لها آثار جانبية، كما تتميز بانخفاض التكلفة. نسرد فيما يلي أعشاباً طبية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع:
الثوم
يساعد الثوم في تقليل ضغط الدم عن طريق منع الجسم من إنتاج مادة أنجيوتنسين 2، أو تعزيز توافر أكسيد النيتريك، أو زيادة إنتاج كبريتيد الهيدروجين، حيث يعد الثوم مضاد للالتهابات والأكسدة، ويعتبر تناوله نيئاً أحد العلاجات العشبية لإدارة ارتفاع ضغط الدم.
الكرفس
في دراسة تعود لعام 2016، تم اختبار مستخلص أوراق الكرفس على الفئران في المختبر وثبت أنه يخفض ضغط الدم بقدر ملحوظ، حيث يساعد تناول أوراق الكرفس على تعزيز استقرار ضغط الدم، بسبب احتوائه على مادة الفثاليدات التي تساعد على إرخاء جدران الشرايين لزيادة تدفق الدم وخفض الضغط.
الزنجبيل
وجد الباحثون أن الزنجبيل يخفض ضغط الدم بسبب سده لقنوات الكالسيوم بشكل طبيعي وتوسيع الأوعية الدموية، كما يساعد الزنجبيل على منع تجلط الدم في الأوعية الدموية، وتعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على خفض خطر ارتفاع ضغط الدم.
الريحان
الريحان الحلو غني بمادة الأوجينول المضادة للأكسدة والتي فوائدها العديدة تشمل خفض ضغط الدم، من خلال العمل كمانع طبيعي لقنوات الكالسيوم، لذلك يُستخدم الريحان في الطب الصيني التقليدي لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة وحالات مثل ارتفاع ضغط الدم.
