#تغذية وريجيم
سارة سمير 16 يونيو 2022
كلما نشعر بالإرهاق أو الضعف، أو نشكو آلاماً في الجسم أو نشعر بالحمى، فإننا نميل إلى تناول كوب ساخن من الشاي، ليس فقط من أجل الحصول على الدفء، لكن أيضاً من أجل فوائده العشبية. وتم استخدام الشاي تقليدياً كمشروب صحي على مستوى العالم، وحتى إذا لم تكن عادةً من الأشخاص الذين يشربون الشاي، فيجب أن تدرك أنه يحتوي على الكثير من الفوائد، بما في ذلك علاج التهاب الحلق.
كيف يكون الشاي مفيداً؟
من المعروف أن شرب الشاي يعزز الصحة الجيدة لفترة طويلة جداً، ويحتوي معظم أنواع الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الأمراض، مثل: نزلات البرد، والفيروسات الأخرى، فهي لا تعزز جهاز المناعة فحسب، بل تساعد أيضًا على الشفاء، لأن لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
كيف يعمل شرب الشاي على تهدئة التهاب الحلق؟
تم استخدام أنواع مختلفة من الشاي لتخفيف التهاب الحلق لسنوات عديدة، وهناك أنواع مختلفة من الشاي التي تحتوي على مركبات نباتية، تعتبر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تقلل آلام الحلق، وتساعد أيضاً على منع الجفاف، بالإضافة إلى الترطيب بتنظيم درجة حرارة الجسم وإزالة المخاط.
3 أنواع من الشاي تساعد في علاج التهاب الحلق:
1 . شاي القرفة
القرفة من التوابل الدافئة ورائحتها ترفع الحالة المزاجية، وتشتهر بخصائصها المضادة للبكتيريا التي تساعد في محاربة التهابات الحلق ونزلات البرد، ونظراً لأنه مليء بالكثير من مضادات الأكسدة، فإنها تجعله حليفاً فعالاً ضد الالتهابات.
لتحضير شاي القرفة، ما عليكِ سوى نقع القليل من القرفة مع الكركم أو القرفة وحدها في الماء الفاتر.
2 . شاي الكركم
يستخدم الكركم منذ فترة طويلة في الطب الهندي القديم، واكتسب شعبية بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، وهذه التوابل لها فوائد عديدة، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية وله خصائص جرثومية، ولا يساعد فقط في مكافحة العدوى، لكنه يساعد أيضاً في التعافي السريع.
يمكنكِ إضافة رشة منه في الحليب، وتناوله أو غليه مع الفلفل الأسود في الماء أو الحليب وشربه قبل النوم.
3 . شاي الزنجبيل
يشتهر الزنجبيل بالعلاجات العشبية، سواء كان ذلك لالتهاب الحلق أو اضطراب المعدة، ويحتوي على مركبات نشطة، تساعد على محاربة البكتيريا والفيروسات، وتدعم دفاعات الجسم المناعية الطبيعية، وتؤدي إلى التعافي السريع.
وتشير الدراسة إلى أن مركباته المضادة للالتهابات فعالة في الحد من التهاب اللوزتين، لكن في حالة الإفراط في تناوله، يمكن أن يؤدي إلى الإمساك، لذا أفضل طريقة لعمل هذا الخليط هي غليه بأوراق النعناع والاستمتاع بالشاي المهدئ.
إقرأ أيضاً: ما الفرق بين العصير والنكتار والشراب؟.. أيها صحي أكثر؟
