#تنمية ذاتية
سارة سمير 4 نوفمبر 2022
في غرفة مليئة بالناس، قد تتألق الثقة بالنفس أو تنهار تماماً، فتتأثر العلاقات المهنية، وأيضاً شخصية الفرد ذاته، ونموه وتطوره أيضاً. من هنا، تلعب لغة الجسد دوراً كبيراً في تعزيز الثقة بالنفس. دعينا نشاركك بعض نصائح الخبراء، حول كيفية أن تبدي واثقة بنفسك.
طرق لتبدي واثقة بلغة الجسد:
1. راقبي وضعيتكِ
تعلمي الوقوف منتصبة القامة، مع رفع الكتفين قليلاً إلى الوراء، والحفاظ على استقامة العمود الفقري.
الوقوف مستقيمة والجلوس بأناقة، يمكن أن يساعداكِ أيضاً على الحفاظ على صحة جسمكِ بشكل عام. وعندما تقفين أو تجلسين مع انحناء ظهرك، يمكن أن يؤشر ذلك إلى ضعف الشخصية.
2. بناء اتصال بالعين
عندما يتحدث إليكِ شخصٌ ما، دون النظر إليكِ.. ألا تشعرين بالانزعاج؟
يعترف الخبراء بأن الشخص يبدو واثقاً عندما يحاول الحفاظ على الاتصال بالعين، أثناء التحدث إلى الشخص الذي أمامه، من خلال النظر في عينَي الآخر، ويمكنكِ أيضاً التعبير عن أفكاركِ بشكل أفضل، وقياس استجابة المستمع على الفور.
3. اهتمي بإيماءات يديكِ
هل تبقين يديك أمامكِ أم خلف ظهركِ أثناء التحدث؟ تلعب إيماءات يديكِ دوراً مهماً في إظهار ما إذا كنتِ واثقة أو حذرة.
ما عليكِ سوى الحفاظ على إيماءات يديكِ طبيعية قدر الإمكان، وتأكدي من أن راحتَيْ يديكِ مسترخيتان، وحركيهما ببطء، بدلاً من القيام بإيماءات مبالغ فيها.
4. تجنبي التوتر
درجة معينة من العصبية صحية تماماً، لكن السماح لها بالظهور عبر تعابير وجهكِ، يمكن أن يعيق محاولاتكِ لتبدي واثقة.
إذا كان التحدث إلى أشخاص معينين يجعلكِ تشعرين بالتوتر والقلق، فعليكِ أن تتعلمي كيفية التغلب عليه.
إقرأ أيضاً: إطلاق التهديدات بين الزوجين.. أمر إيجابي أم له عواقب وخيمة؟
