#منوعات
زهرة الخليج - الأردن 15 يوليو 2023
تعتبر غفوة المنبه صباحاً من المشاكل الشائعة، التي يعانيها الكثيرون، وتحدث عندما يستيقظ الشخص، ويطفئ المنبه دون النهوض من السرير مباشرة، فهذا يمكن أن يؤدي إلى تأخره عن مواعيد العمل أو المدرسة، لكن هناك خطر أكبر يترتب على هذه العادة السيئة، حيث إن غفوة المنبه يمكن أن تؤدي إلى وقوع حوادث خطيرة.
إن غفوة المنبه عبارة عن عادة يمارسها البعض، عندما يستيقظون من النوم، ويقومون بإيقاف المنبه دون النهوض من السرير، وتعمل غفوة المنبه الخاصة بهم، بعد فترة معينة من الزمن، لتذكيرهم بضرورة الاستيقاظ، وتبدو هذه العادة كأنها غير ضارة، لكنها في الحقيقة تشكل خطراً على الصحة والسلامة العامة.
أضرار غفوة المنبه:
قد يتساءل البعض عن أضرار غفوة المنبه، والإجابة على هذا السؤال تكمن في الخطورة الكبيرة، التي تترتب على هذه العادة السيئة، فعند استمرار الشخص في غفوة المنبه، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تأخره عن مواعيده، والتأثير على أدائه في العمل أو المدرسة.
لكن الخطورة الكبرى تكمن في أن غفوة المنبه تؤدي إلى زيادة فرص وقوع حوادث سير خطيرة، حيث إن الشخص الذي يصاب بالغفوة قد ينام أثناء القيادة، أو يتأخر في الوصول إلى أي مكان يتوجه إليه، ما يمثل خطراً على حياته وحياة الآخرين.
ومن بين أضرار غفوة المنبه، أنها تمثل صدمة لجسم الإنسان، حيث كشفت مجموعة من الباحثين، بعدما أجروا مقابلات مع 450 بالغاً، يعملون في وظائف بدوام كامل للتحقق من مدة نومهم، ومعدل ضربات القلب، أن الأشخاص الذين يستخدمون غفوة المنبه يعانون اضطرابات في النوم بدرجة أكبر من الذين يستيقظون بشكل طبيعي من أول مرة لجرس المنبه.
كما حذرت بعض الدراسات الطبية، التي تشير إلى أن غفوة المنبه يمكن أن تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد يؤدي عدم الاستيقاظ المنتظم إلى اضطرابات في النوم، ما قد يؤدي إلى زيادة نسبة الكولسترول في الجسم، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب.
ليست هذه كل أضرار غفوة المنبه، بل يمكن أن يصاب الإنسان بالمزيد من الضغط النفسي والتوتر في بداية يومه بسبب تلك الغفوة، لأنه عندما يفوت موعد الاستيقاظ، يصاب بالذعر وارتفاع نسبة التوتر في الجسم، ما يؤثر على الصحة العقلية على المدى الطويل.
تدني المستوى البدني:
إذا كنت من بين هؤلاء الذين يعتمدون غفوة المنبه لأكثر من مرة في الصباح، فقد تلاحظ تدني المستوى البدني، وزيادة الشعور بالكسل والخمول، وقد لا تتمكن من القيام بالمهام اليومية بكفاءة، بالإضافة إلى ذلك قد يتسبب ذلك في تدني الأداء العقلي والبدني خلال اليوم.
إضافة إلى كل ما سبق، قد تؤثر الغفوة الصباحية على دورة النوم الطبيعية للجسم، وبالتالي يصبح من الصعب على الشخص النوم في الليل، وهذا يؤدي إلى تعرض الشخص للأرق، والتعب الزائد.
ورغم أن الغفوة الصباحية يمكن أن تجدد النشاط لفترة قصيرة، فإنها قد تؤدي إلى تأثير سلبي على الإنتاجية، حيث إن الشخص الذي يلجأ إلى الغفوة الصباحية قد يضيع وقت العمل، ولا يتمكن من الانتهاء من المهام المطلوبة في الوقت المناسب.
وبناءً على ما سبق، نستطيع القول بأن الغفوة الصباحية ليست بالأمر الجيد، وقد تؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية والنفسية، لذا يجب على الأفراد الحرص على ممارسة النوم الجيد في الليل، وتجنب الاعتماد على الغفوة الصباحية لتجديد النشاط.
