12 نصيحة يجب اتباعها لبشرة عروس متوهجة

#بشرة

سارة سمير 27 يوليو 2025

وسط اهتمامات كثيرة لحفل زفاف لا يُنسى، لا تصبح العناية بالبشرة الصحية رفاهية. وبالنسبة لمعظم العرائس، يُعد الحصول على مكياج مثالي وإطلالة ناعمة في يومهن الكبير من أكبر اهتماماتهن، لكن إذا لم تكن بشرتكِ نظيفة وصحية بما يكفي، فأنتِ لستِ مستعدة تماماً.

وهذا لا يعني أنكِ بحاجة إلى بشرة خالية من العيوب طوال الوقت، لكن حتى لو كانت بشرتكِ تعاني بعض العيوب، فهناك العديد من الطرق؛ لضمان تقليلها، أو حتى لاختفائها تماماً بحلول يوم زفافكِ، لذلك إليكِ أهم نصائح لبشرة صحية ومتوهجة قبل حفل زفافكِ:

1. تناول البطيخ:

الخطوة الأولى للحصول على بشرة نظيفة ومتألقة، هي التأكد من شرب كمية كافية من الماء. الفكرة تتمثل في الحفاظ على ترطيب الجسم، بالإضافة إلى ذلك، احرصي على تناول كمية وفيرة من البطيخ، فهو مصدر رائع لترطيب بشرتكِ، كما يمكنكِ تناول الجريب فروت والبروكلي والخس.

2. حضري بشرتكِ مسبقاً:

خصصي وقتاً كافياً لبشرتكِ للاستعداد، قبل 3 أشهر على الأقل من يوم زفافكِ، ويُفضل أن يكون هذا هو الوقت المناسب للعناية ببشرتكِ بانتظام؛ إذا لم تكوني قد فعلتِ سابقاً، ويجب أن يكون نظامكِ الغذائي صحياً وطبيعياً أكثر.

3. العناية بالوجه:

كلما بدأتِ بالعناية ببشرتكِ مبكراً، كان ذلك أفضل. وتُنصح العروس ببدء روتين عناية متكامل بالبشرة قبل 6 أشهر على الأقل من حفل الزفاف، فهذا يتيح وقتاً كافياً لتحديد ما يناسب نوع بشرتكِ، ومعالجة أي مشاكل مزمنة، مثل: حب الشباب، والتصبغات، والبهتان.

ويجب أن يشمل روتينكِ الأساسي: التنظيف، والتونر، والترطيب، والحماية من الشمس. وتجنبي تجربة منتجات جديدة قبل موعد الزفاف؛ لتجنب أي ردود فعل غير متوقعة.

4. التقشير:

تتراكم خلايا الجلد الميتة على سطح بشرتكِ، ما يُسبب بهتانها، وتفاوت ملمسها. ويُزيل التقشير مرة أو مرتين أسبوعياً هذه الخلايا الميتة، ويُتيح لمنتجات العناية بالبشرة التغلغل بعمق. استخدمي مقشرات لطيفة بمكونات طبيعية، أو مقشرات كيميائية، مثل: أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)؛ إذا كانت بشرتكِ تتحملها. وقد يُسبب الإفراط في التقشير تهيجاً، لذا يُنصح بالاعتدال.

5. المكملات الغذائية:

بالإضافة إلى التغذية الجيدة، ستستفيد بشرتكِ، أيضاً، من بعض المكملات الغذائية الأساسية، مثل: الفيتامينات المتعددة المفيدة، و(Co-Q10) الذي يزيد كفاءة التمثيل الغذائي، ويحسن صحة القلب، و(أوميغا 3) المفيد للقلب والعينين والدماغ والبشرة وصحتكِ العامة.

6. الترطيب:

البشرة المرطبة بشرة صحية. وشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً، يساعد على طرد السموم، ويحافظ على نضارة بشرتكِ. أدرجي في نظامك الغذائي أطعمة مرطبة، مثل: الخيار والبطيخ والبرتقال والخضروات الورقية. بالإضافة إلى ذلك، استخدام مصل أو قناع ورقي مرطب مرة أو مرتين أسبوعياً، يساعد على تعزيز ترطيب البشرة من الخارج.

7. النوم:

يُجدد جسمكِ نفسه أثناء النوم، وهذا يشمل بشرتكِ أيضاً. النوم الجيد لمدة 7-8 ساعات كل ليلة يُساعد على تقليل الهالات السوداء، والانتفاخات والبشرة الباهتة. ولتعزيز عنايتكِ ببشرتكِ ليلاً، استخدمي قناعاً مُغذياً أو زيتاً للوجه ليلاً؛ لتستيقظي ببشرة ندية ومنتعشة. وحاولي تجنب تصفح منصات التواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل، لأن التعرض للضوء الأزرق قد يُؤثر على إيقاعكِ اليومي.

8. تنظيف فرش المكياج:

هناك العديد من احتفالات قبل الزفاف التي ستحضرينها، وستحتاجين، أحياناً، إلى وضع مكياجكِ، وتصفيف شعركِ بنفسكِ. تأكدي من غسل فرش المكياج بالشامبو؛ لتجنب تراكم البكتيريا على بشرتكِ. اغسليها بالشامبو، ثم اشطفيها، وعلقيها لتجف في الهواء مع توجيه شعيراتها لأسفل.

9. لا تتجاهلي استخدام واقي الشمس:

الحماية من الشمس ضرورية، سواء كنتِ في الداخل أو الخارج، وتُسبب الأشعة فوق البنفسجية الشيخوخة المبكرة، والتصبغ، وتضر بحاجز البشرة. اختاري واقياً شمسياً واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن (30)، وأعيدي وضعه كل 2 إلى 3 ساعات؛ إذا كنتِ في الخارج. واقيات الشمس الفيزيائية، التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم؛ خياركِ الأفضل للبشرة الحساسة.

10. ابتعدي عن وجهك:

يؤدي لمس وجهكِ باستمرار إلى نقل البكتيريا والزيوت والأوساخ من يديكِ إلى بشرتكِ، ما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور. احرصي على تجنب العبث بالبثور أو فرك وجهكِ، وحافظي على نظافة أغطية وسادتكِ، وتعقيم هاتفكِ، وأزيلي المكياج دائماً قبل النوم؛ للحفاظ على صحة بشرتكِ.

11. أقنعة الوجه المنزلية:

إليكِ بعض الأقنعة المنزلية، التي يمكنكِ استخدامها للحصول على بشرة متألقة:

- قناع تفتيح البشرة للبشرة العادية:

امزجي ملعقة صغيرة من دقيق الحمص، ورشة من مسحوق الكركم، وبضع قطرات من عصير الليمون، ونصف ملعقة صغيرة من: زيت الزيتون والحليب. ضعي الخليط على الوجه واتركيه لمدة نصف ساعة، ثم اغسليه بالماء البارد.

- قناع الطين للبشرة الدهنية:

أضيفي القليل من مسحوق الطين إلى ماء الورد؛ للحصول على عجينة رقيقة، ثم ضعي الماسك على وجهكِ، واتركيها حتى تجف تماماً. اغسلي وجهكِ بالماء، ثم ضعي المرطب المناسب لكِ.

- قناع الحليب وعصير الليمون للبشرة الجافة:

أضيفي ملعقة صغيرة من مسحوق الحليب، وبضع قطرات من عصير الليمون. اصنعي عجينة وضعيها على الوجه. اغسليها بعد 20 دقيقة.

12. أطعمة غنية بفيتامين (هـ) لبشرة متوهجة:

إليكِ بعض الأطعمة الرائعة، التي ستساعدكِ في الحصول على بشرة متوهجة:

سمك السلمون: يحتوي على أحماض (أوميغا 3) الدهنية الأساسية؛ للحفاظ على نضارة بشرتكِ، وشعركِ الصحي، وأظافركِ قوية.

الفستق: يساعد على تغذية الشعر وفروة الرأس.

القرفة: تنشط الدورة الدموية.

الكركم: يعالج البشرة المتضررة من الشمس.

الشوكولاتة الداكنة: تساعد على تقليل حساسية الشمس.

الشمندر: غني بفيتامين (أ)، والبوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، وفيتامين (هـ)، وهي جميعها مفيدة لصحة البشرة.

الأرز البني: يساعد على تنظيم مستويات السكر في الجسم.

البروكلي: غني بمضادات الأكسدة، التي تُضفي إشراقة على البشرة، وغني بأحماض (أوميغا 3) الدهنية، والكالسيوم، وحمض الفوليك.