دليل المبتدئات لكيفية إدخال الريتينول في روتين العناية بالبشرة

دليل المبتدئات لكيفية إدخال الريتينول في روتين العناية بالبشرة

#بشرة

سارة سمير اليوم

رغم أن عالم العناية بالبشرة يزخر بمكونات، يمكن مزجها واستخدامها بحرية، فإن الريتينول لا يُعد من بينها. فهذا المكوّن النشط، رغم شعبيته الواسعة، يُعد من أكثر المكونات التي يساء فهمها، إذ يتطلب استخدامه معرفة دقيقة، ونسباً مدروسة، وفهماً لطبيعة البشرة، حتى يمكن الاستفادة من فوائده دون التسبب في تهيّج أو أضرار.

وعند استخدام الريتينول بالطريقة الصحيحة، وبالتركيز المناسب لنوع بشرتك، ووفق الإرشادات الحديثة، ومع دمجه بمكونات داعمة، فإنه يُحدث فارقاً في نضارة البشرة، وصحتها.

فكيف يمكن استخدام الريتينول بأقصى فاعلية؟.. ومن أين تبدئين؟.. هذا الدليل يقدم لكِ كل ما تحتاجين معرفته:

ما الريتينول؟

الريتينول أحد مشتقات فيتامين (A)، وينتمي إلى عائلة «الريتينويدات»، التي تشمل مركبات طبيعية وصناعية، تدخل في تركيبة الريتينول، وحمض الريتينويك. وبعض أنواع الريتينويدات، مثل التريتينوين، تُصرف بوصفة طبية فقط، بينما يتوافر الريتينول والريتينالديهيد في منتجات العناية المتاحة، دون وصفة.

ويعد الريتينول الأكثر شيوعاً بين هذه الفئة في مستحضرات العناية بالبشرة، نظراً لفوائده المتعددة، ومنها:

- تحفيز تجدد خلايا الجلد، وتقشير البشرة طبيعياً.

- تقليل الخطوط الدقيقة، والتجاعيد.

- تحسين ملمس البشرة، وتوحيد لونها.

- علاج حب الشباب، وتنظيف المسام.

- منح البشرة مظهراً أكثر نعومة، وإشراقاً.

إرشادات الاستخدام.. ما يجب فعله أو تجنبه:

ما الذي يجب فعله عند استخدام الريتينول، للمرة الأولى:

- التأكد من نسبة الريتينول قبل الشراء؛ إذ لا تتجاوز النسبة القصوى حالياً 0.3% للوجه، و0.05% للجسم.

- البدء بتركيز منخفض، مثل 0.1% للمبتدئات.

- استخدامه مرة واحدة أسبوعياً في البداية، ثم زيادة عدد المرات تدريجياً.

- استخدام واقٍ شمسي صباحاً بشكل يومي.

- اختيار مرطب غني بالسيراميدات؛ لدعم حاجز البشرة.

ما يجب تجنبه:

- عدم وضع الريتينول حول العينين.

- تجنب الجمع بينه وبين المقشرات الكيميائية القوية، مثل: أحماض الجليكوليك، واللاكتيك.

عدم استخدامه صباحاً؛ إلا إذا نص المنتج على ذلك.

- تجنب استخدامه أثناء الحمل.

- عدم الإفراط في استخدامه، أو دمجه، مع عدد كبير من المواد النشطة.

الطريقة الصحيحة لتطبيق الريتينول:

عند استخدام الريتينول؛ عليكِ اعتماد الخطوات التالية في طريقة تطبيقه؛ للحصول على أقصى فائدة:

1. تنظيف البشرة جيداً، وإزالة المكياج بالكامل.

2. اختيار منتج الريتينول المناسب، واستخدامه من مرة إلى 3 مرات أسبوعياً، حسب تحمّل البشرة.

3. وضع كمية صغيرة تعادل حجم حبة البازلاء، وتجنب محيط العين والفم.

4. تطبيق سيروم خفيف، وكريم للعين.

5. ختم الروتين بمرطب غني؛ لترطيب البشرة، وحمايتها من التهيّج.

تجنبي الإفراط في استخدام الريتينول، أو الجمع بين عدة مكونات قوية، معاً، حيث إن البشرة الهادئة، والمرطبة، الأساس للحصول على نتائج فعالة.

اختيار الريتينول.. حسب نوع البشرة والمشكلة:

مع بداية استخدامكِ لمنتج الريتينول، عليكِ تحديد المشكلة، التي تستخدمين هذا المكون القوي بسببها.. في ما يلي كيفية اختيار الريتينول المناسب للمشكلة:

- لعلاج حب الشباب:

يساعد الريتينول على فتح المسام، وتقليل الالتهابات والإفرازات الدهنية، ما يقلل ظهور البثور. ويمكن استخدامه بوصفة طبية، أو من المنتجات المتاحة في الصيدليات.

- لتقليل الخطوط الدقيقة:

يعد الريتينول من المكونات القليلة، المثبتة علمياً، في تحسين مرونة الجلد، وتقليل التجاعيد، مع ضرورة البدء بتركيز منخفض؛ لتجنب التهيّج.

- لعلاج التصبغات:

يُسهم الريتينول في توحيد لون البشرة، وتخفيف آثار التصبغات عند استخدامه تدريجياً مع الالتزام بواقي الشمس، وسيروم فيتامين (سي) في الصباح.

- للبشرة الحساسة:

يمكن للبشرة الحساسة استخدام الريتينول بتركيز منخفض، وبعدد مرات أقل، مع الاعتماد على مرطبات مهدئة، تحتوي على حمض الهيالورونيك، أو السيراميدات، أو السكوالان.

هل تركيز 0.1% فعّال؟

تشير الدراسات إلى أن التركيزات المنخفضة من الريتينول، قد تكون فعالة، لكنها تحتاج وقتاً أطول لإظهار النتائج، كما أنها أكثر أماناً للبشرة الحساسة، ويُنصح بالبدء بنسبة بين 0.1%، و0.3%، ثم زيادة التركيز تدريجياً، بعد التأكد من أن البشرة تتحمّل المنتج دون تهيّج.

وفي عالم العناية بالبشرة، يظل الاعتدال هو القاعدة الذهبية؛ فالقليل من الريتينول قد يكون أكثر فاعلية وأماناً من الإفراط في استخدامه.

ترشيحات لمنتجات الريتينول الأكثر فاعلية:

سيروم «Crystal Retinal 3».. من «Medik8»:

إذا كنت تبحثين عن طريقة لإدخال الريتينول، تدريجيا، إلى روتينكِ، فإن «Medik8» هو المنتج، الذي نوصي به أولاً، حيث يعتمد على الريتينالديهيد (Retinaldehyde)، وهو شكل متقدّم من فيتامين (A)، يعمل أسرع بمعدل يصل إلى 11 مرة من الريتينول التقليدي في تحسين مظهر البشرة وتجديدها. ويُصنف هذا المنتج كاختيار ممتاز للمبتدئات، أو من لم يستخدمن مشتقات فيتامين (A) من قبل، لأن تركيبته تجمع بين الفاعلية الملحوظة، واللطافة على البشرة الحساسة.

مرطب «+Retinol Vitamin C».. من «Kate Somerville»:

«Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturizer» مرطب ليلي متطور، يجمع بين قوة الريتينول وفيتامين (C)، في تركيبة سريرية ثابتة، تهدف إلى شدّ البشرة، وتنعيمها، وإشراق لونها أثناء النوم. هذا المنتج صُمم ليعمل كعلاج متكامل للاهتمام ببشرة الوجه والرقبة في خطوة واحدة قبل النوم، مع فوائد مضادة للشيخوخة، وتحسين ملمس البشرة، ولونها بشكل عام.

سيروم «Since 1851 Micro-Dose Anti-Aging Retinol».. من «Kiehl's»:

هذا السيروم مضاد للشيخوخة، ويقدم تركيبة دقيقة وفعالة من الريتينول النقي مع السيراميدات والببتيدات؛ لتقليل علامات التقدّم في السن مع أقل قدر من التهيّج، كما يعتمد على جرعة يومية صغيرة من الريتينول النقي، تحفز تجدد خلايا الجلد، دون التسبب في جفاف أو احمرار واضح عادة مع منتجات الريتينول التقليدية.

كريم «Equilibrium Resurfacing Retinoid».. من «Hourglass»:

ريتينول «Hourglass» مرطب خفيف الوزن، يعتمد على الريتينويد، ومصمم لتحسين نسيج البشرة ولونها، وتعزيز إشراقتها بشكل متوازن مع مرور الوقت، حيث يجمع بين الريتينويد (مشتق فيتامين A)، وهيكسيلريزورسينول، والنياسيناميد، في تركيبة ثبت أنها تساعد على تقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد، وتخفيف البقع الداكنة والتصبغات، بينما تعمل على تحسين مستوى إشراقة البشرة ووضوحها.