روتين البشرة في رمضان.. هل يجب التوقف مؤقتاً عن العناية المعتادة؟

روتين البشرة في رمضان.. هل يجب التوقف مؤقتاً عن العناية المعتادة؟

#بشرة

زهرة الخليج اليوم

في السنوات الأخيرة، اكتسبت فكرة ما يُعرف بـ«الصوم عن العناية بالبشرة» شهرة واسعة. هذه الفكرة تقوم على تبسيط الروتين اليومي للبشرة، وتقليل استخدام المنتجات، التي تحتوي على مواد نشطة قوية، للسماح للبشرة بإعادة توازنها.

وبالنسبة لكثيرات من النساء، هذا التقليد ليس جديداً، بل هو ممارسة متأصلة خلال رمضان، حيث تصبح الروتينات أكثر هدوءاً وتركيزاً على التغذية والعناية، مع تقليل استخدام المكياج، والمواد الفعالة.

وأصبح التوقف عن اتباع الروتين المعتاد يسمى «الصوم عن العناية بالبشرة»، ويعني عادةً التقليل، أو التوقف عن استخدام المنتجات الثقيلة على البشرة، مثل: الأحماض المقشرة، والريتينويدات، والسيرومات المتعددة، لإعطاء حاجز البشرة فرصة لإعادة التوازن.

ولا يزال النقاش قائماً حول ما إذا كانت البشرة تحتاج، فعلاً، لتوقف كامل عن المنتجات، إلا أن الخبراء يتفقون، عموماً، على أن الإفراط في استخدام المواد النشطة قد يضر بحاجز البشرة الطبيعي، لذا هذه الاستراحة للبشرة تعتبر صحية.

تأثير الصوم على البشرة:

فترات الصوم يمكن أن تقلل الترطيب العام، وتناول الأحماض الدهنية الأساسية، وهما عنصران مهمان للحفاظ على حاجز بشرة صحي. وعندما يتعرض حاجز البشرة للإضعاف، تفقد البشرة الماء بسرعة أكبر، ما يؤدي إلى الجفاف، والشد، وزيادة الحساسية، وهذا يظهر بشكل أوضح عند صاحبات البشرة الجافة، أو المصابات بالإكزيما.

والحذر، هنا، مطلوب عند استخدام المواد النشطة القوية، مثل: الريتينويدات العالية التركيز، والأحماض المقشرة، والمنتجات المحتوية على الكحول خلال رمضان، لأنها تزيد فقدان الماء عبر البشرة، وتسبب التهيج؛ فعندما يكون الجسم متعطشاً، أو يفتقر إلى الأحماض الدهنية، والأحماض الأمينية الأساسية، يصبح حاجز البشرة ضعيفاً، ما يزيد فقدان الماء، ويجعل البشرة أكثر جفافاً، وحساسية.

هل الصوم عن العناية بالبشرة ضروري فعلاً؟

من منظور سريري، لا توجد أدلة قوية تثبت أن الصوم التام عن العناية بالبشرة مفيد للبشرة بشكل أساسي. والبشرة تعتمد على دعم مستمر لحاجزها، بما في ذلك: الترطيب والحماية، لتعمل بشكل أمثل. وتبسيط الروتين مفيد، لكن إزالة كل المنتجات قد تؤدي إلى الجفاف، واضطراب الحاجز.

إن البشرة لا تتخلص من السموم بمجرد التوقف عن المنتجات، لكن تقليل المواد النشطة يسمح للالتهابات بالهدوء، وللحاجز بالتحسن، خصوصاً خلال شهر رمضان، عندما يكون الجسم في حالة توازن فسيولوجي مختلف.

روتين العناية بالبشرة المعتمد خلال رمضان:

بدلاً من التخلي عن كل منتجات العناية، ينصح الخبراء باختيار المنتجات الأساسية بعناية. فالتركيز يكون على خطوات أقل، وصيغ لطيفة، وتركيز أكبر على الترطيب، ودعم حاجز البشرة.

التنظيف:

اختاري منظفاً لطيفاً، يحافظ على الزيوت الطبيعية للبشرة، جربي:

«Cerave Hydrating Cleanser With Hyaluronic Acid for Normal to Dry Skin 236ml - Cerave».

«La Roche-Posay Toleriane Dermo-Cleanser 200ml - La Roche-Posay».

الترطيب:

الترطيب خطوة أساسية خلال رمضان، لا يجب التغافل عنها، جربي:

«AESTURA Atobarrier365 Cream Mist».

«Anua PDRN Hyaluronic Acid Capsule 100 Serum».

إصلاح الحاجز:

التركيز على كريمات تحتوي على السيراميدات، ومكونات داعمة للحاجز، ضرورة لا تتخلَّيْ عنها، جربي:

«Origins Drink Up Intensive Overnight Hydrating Face Mask».

«Glow Recipe Plum Plump Hyaluronic Cream».

«Dr Sam's Flawless Moisturiser».

الحماية من الشمس:

حتى أثناء ساعات الصيام، يمكن وضع واقٍ شمسي قبل الخروج، بحماية فائقة.. جربي:

«Ultra Violette Supreme Screen Hydrating Facial Skinscreen SPF 50+».

«Eucerin Sun Face Oil Control Sun Gel-Cream Dry Touch SPF50+».

العناية بالشفاه:

لعل الشفاه أول ما يظهر عليها الجفاف؛ نتيجة نقص كمية السوائل، جربي:

«Naturium Phyto-Glow Lip Balm Clear».

«E.l.f. Glow Reviver Lip Oil».

«Rhode Peptide Lip Boost Unscented».

الأقنعة.. والعلاجات الخاصة:

للحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل، يمكن الاستثمار في علاجات منزلية داعمة للترطيب، والإصلاح، مثل:

«Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Intensive Sleepair Mask».

«Summer Fridays Jet Lag Mask».

«111Skin Rose Gold Brightening Facial Treatment Mask - 111Skin».