هل تحتاج مشاعرك إلى مزيد من الاهتمام؟
#تنمية ذاتية
لاما عزت اليوم
أجب بـ(نعم)، أو (لا)، عن الأسئلة التالية؛ لتعرف الإجابة:
1. هل تشعر بأن مشاعرك تتغير بسرعة، وبحدة، خلال اليوم؟
أ- نعم. ب- لا.
2. هل تخشى فقدان الأشخاص المقربين، أو ابتعادهم عنك، أكثر من المعتاد؟
أ- نعم. ب- لا.
3. هل تجد صعوبة في الحفاظ على علاقات مستقرة، وطويلة الأمد؟
أ- نعم. ب- لا.
4. هل تتخذ، أحيانًا، قرارات اندفاعية، ثم تندم عليها لاحقًا؟
أ- نعم. ب- لا.
5. هل تشعر، أحيانًا، بأن صورتك عن نفسك غير واضحة؟
أ- نعم. ب- لا.
6. هل تؤثر تقلباتك العاطفية في عملك، أو دراستك، أو علاقاتك الاجتماعية؟
أ- نعم. ب- لا.
7. هل تجد صعوبة في تهدئة نفسك؛ بعد التعرض لموقف مزعج؟
أ- نعم. ب- لا.
8. هل تشعر، أحيانًا، بفراغ داخلي يصعب تفسيره؟
أ- نعم. ب- لا.
النتيجة
• أجبت بـ«نعم» عن سؤال، أو سؤالين:
قد تكون هذه المشاعر جزءًا من ضغوط الحياة اليومية، لكن من المفيد مراقبتها؛ إذا أصبحت متكررة.
• أجبت بـ«نعم» عن ثلاثة إلى خمسة أسئلة:
قد يكون من المناسب التحدث مع متخصص في الصحة النفسية؛ لفهم ما تمر به بصورة أفضل.
• أجبت بـ«نعم» عن ستة أسئلة، أو أكثر:
قد تشير هذه الإجابات إلى أن مشاعرك تؤثر في جودة حياتك، وعلاقاتك؛ لذا يُنصح بطلب تقييم لدى متخصص في الصحة النفسية.
