‫كيف تجعلين شعركِ أكثر كثافة؟.. إليكِ أفضل الطرق لتعزيز نموه

‫كيف تجعلين شعركِ أكثر كثافة؟.. إليكِ أفضل الطرق لتعزيز نموه

#شعر

سارة سمير اليوم

طرق زيادة كثافة الشعر، وتعزيز نموه من الموضوعات، التي تحظى باهتمام كبير لدى النساء، لأن مشكلات تساقط الشعر، وترقق الخصلات، وضعف مظهر الفروة، من أكثر المشاكل التي تعانيها النساء والفتيات. وبينما تعتمد كثافة الشعر الطبيعية على العوامل الوراثية، فإن العناية المناسبة بفروة الرأس، وتحسين صحة الشعر، ومعالجة أسباب التساقط؛ تساعد في الوصول إلى مظهر أكثر امتلاءً، وحيوية.

في هذا التقرير، نستعرض أبرز الطرق، التي تحسن كثافة شعركِ، بدءاً من العناية بفروة الرأس، ووصولاً إلى التغذية، والعلاجات المتخصصة.

ابدئي بالعناية بفروة الرأس.. لتعزيز نمو الشعر:

فروة الرأس البيئة التي ينمو فيها الشعر، لذلك فإن الحفاظ على نظافتها، وتوازنها، قد يكون خطوة أساسية ضمن روتين العناية بالكثافة، ويشير خبراء الشعر إلى أهمية اختيار مستحضرات تنظيف لطيفة، تتناسب مع طبيعة الفروة، مع تجنب الإفراط في استخدام المنتجات، التي تترك تراكمات ثقيلة على الجلد.

وغسل الشعر وفقاً لجدول زمني ثابت يناسب الجميع، أمر غير صحيح، لأن احتياجات الفروة الدهنية تختلف عن الجافة، بالإضافة إلى طبيعة الشعر، ومستحضرات التصفيف المستخدمة في عدد مرات الغسل المناسبة. ويساعد التنظيف المنتظم على إزالة الدهون الزائدة، وبقايا المنتجات، بينما قد يؤدي استخدام المنظفات القاسية، أو المبالغة في التنظيف، إلى تهيج بعض أنواع فروة الرأس.

ومن الخطوات، التي ننصحكِ بتجربتها؛ تدليك الفروة بأطراف الأصابع بحركات دائرية لطيفة أثناء غسل الشعر، أو تطبيق أحد المستحضرات المناسبة، حيث يحسن التدليك الإحساس بالراحة، وتحفز الدورة الدموية الموضعية، لكن لا ينبغي اعتباره علاجاً مثبتاً بمفرده لجميع أسباب تساقط الشعر.

اختاري الشامبو والبلسم المناسبين للشعر الخفيف:

اختيار منتجات غسل الشعر الصحيحة، تساعدكِ في رحلة الحصول على شعر مثالي، لأنها تحسن مظهر الخصلات. وقد أوصت خبيرة تصفيف الشعر، جيني بالديج، بالبحث عن شامبو، وبلسم، مصممين لزيادة الحجم. بينما ينصح خبراء آخرون باختيار منتجات الترطيب المناسبة للشعر الجاف، أو المتضرر.

والشعر الناعم قد يبدو أكثر امتلاءً عند استخدام تركيبات خفيفة لا تثقل الجذور، في حين يحتاج الشعر الجاف إلى عناية تركز على الترطيب، وتقليل التشابك والتكسر. ومن المهم تطبيق البلسم على منتصف الشعر، والأطراف، وفق احتياجات الخصلات، وتجنب توزيع كميات كبيرة على فروة الرأس؛ إذا كان ذلك يجعلها تبدو دهنية أو مسطحة.

اهتمي بالتغذية.. للحصول على شعر أكثر صحة:

صحة الشعر ليست متوقفة على المنتجات الخارجية، حيث ترتبط دورة نموه بتوفير العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وقد أشار الخبراء إلى ضرورة الحصول على البروتين والدهون الصحية ضمن نظام غذائي متوازن، مع التركيز على مصادر، مثل: الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والخضروات، والفواكه.

ويعد البروتين من العناصر المهمة؛ لتكوين مكونات الشعر، لذلك فإن عدم الحصول على كميات كافية منه قد يؤثر في صحة الخصلات لدى البعض. وينبغي الانتباه إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية، مثل: الحديد، أو الزنك، أو فيتامين (د)، قد يرتبط بتساقط الشعر في حالات معينة، لكن تناول المكملات دون التحقق من وجود نقص ليس بالضرورة مفيداً.

لا تهملي فحوص نقص الفيتامينات والمعادن:

قد يكون ترقق الشعر المنتشر مرتبطاً بعوامل غذائية أو صحية، ومن بينها انخفاض مستويات بعض الفيتامينات والمعادن. ومن العناصر التي قد يقيّمها الأطباء عند الاشتباه في وجود مشكلة غذائية؛ الحديد ومخزونه، وفيتامين (د)، والزنك وفيتامين (ب12)، وحمض الفوليك، وفق الأعراض والنتائج الطبية، كما يُنصح بتجنب الحميات الغذائية شديدة التقييد، أو فقدان الوزن السريع دون إشراف متخصص، لأن التغيرات الغذائية الحادة قد تترافق مع زيادة تساقط الشعر لدى البعض.

جربي تدليك فروة الرأس بطريقة لطيفة:

قد يكون تدليك فروة الرأس إضافة بسيطة إلى روتينكِ اليومي، خصوصاً إذا كنتِ تبحثين عن طريقة مريحة للعناية بالفروة، وللحصول على أفضل تدليك لفروة الرأس؛ استخدمي أطراف الأصابع بحركات دائرية وضغط معتدل، مع تجنب الأدوات الحادة، أو القاسية التي قد تسبب إصابة الجلد أو تلفه.

وعند إجراء التدليك، احرصي على عدم شد الخصلات، أو فرك الفروة بعنف، خاصة إذا كانت حساسة، أو تعاني الاحمرار أو الحكة، ولا يُنصح باستخدام التدليك كبديل عن العلاج الطبي في حال وجود تساقط ملحوظ، أو التهاب في فروة الرأس.

انتبهي إلى مكونات مستحضرات الشعر:

هناك بعض المكونات، التي قد تسبب تهيجاً أو تحسساً لدى ذوات البشرة الحساسة، فتراكم هذه المكونات الثقيلة يؤثر في مظهر الشعر، ويجعل الجذور تبدو مسطحة.

ولهذا السبب، من المفيد قراءة قائمة المكونات، ومراقبة أي تغيرات تظهر بعد استخدام منتج جديد، مثل: الحكة، أو الاحمرار، أو القشور، وينبغي التوقف عن استخدام المستحضر المسبب للمشكلة، واستشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض، أو ازدادت حدتها.

استخدمي مكملات نمو الشعر.. بعد استشارة الطبيب:

تنتشر مكملات الشعر على هيئة كبسولات ومساحيق وحلوى قابلة للمضغ، وتحتوي بعض التركيبات على فيتامينات، ومعادن، أو مكونات أخرى تُروج لدعم صحة الشعر. ومع ذلك، فإن المكملات ليست حلاً موحداً لجميع حالات التساقط.

وقد تكون المكملات مفيدة؛ عندما يثبت وجود نقص غذائي يحتاج إلى التعويض، لكن تناولها دون حاجة محددة قد لا يقدم الفائدة المتوقعة، بل قد يؤدي الإفراط في بعض العناصر إلى آثار غير مرغوبة؛ لذا من الأفضل مراجعة الطبيب، أو الصيدلي، قبل بدء أي مكمل، خاصةً عند تناول أدوية أخرى، أو وجود حالة صحية تستدعي احتياطات معينة.

قللي استخدام أدوات التصفيف الحرارية:

يؤثر الاستخدام المتكرر للحرارة المرتفعة في سلامة ألياف الشعر، ما يزيد احتمالية الجفاف والتكسر، وقد يجعل الخصلات تبدو أقل كثافة حتى إذا لم يتغير عدد البصيلات. وتوصي خبيرة تصفيف الشعر، جيني بالديج، بتقليل الاعتماد على أدوات الحرارة، مع استخدام واقٍ حراري عند الحاجة إلى التجفيف، أو التصفيف.

وللحفاظ على مظهر الشعر، يمكنكِ تجربة درجات حرارة أقل، وتقليل تكرار استخدام مكواة الفرد والتجعيد، وترك الشعر يجف جزئياً قبل استعمال مجفف الشعر.

اختاري فرشاة الشعر بعناية:

تحتاج عملية تمشيط الشعر إلى قدر من اللطف، خصوصاً إذا كانت الخصلات متشابكة، أو ضعيفة. والفرك العنيف، وسحب العقد بقوة، قد يؤديان إلى تكسر الشعر، الأمر الذي ينعكس على مظهر الكثافة والطول.

وتوصي بعض خبيرات التصفيف باستخدام فرش مناسبة لطبيعة الشعر، والغرض من التصفيف، مثل الفرش المستديرة عند الرغبة في الحصول على حجم أثناء التجفيف، لكن لا توجد فرشاة واحدة مثالية لكل أنواع الشعر؛ فالشعر المجعد، مثلاً، قد يحتاج إلى أدوات وتقنيات مختلفة عن الشعر المستقيم والناعم.

ابدئي بفك التشابكات بلطف، واختاري أداة لا تسبب شداً مؤلماً، أو احتكاكاً زائداً، وابتعدي عن تمشيط الشعر بعنف؛ عندما يكون في أضعف حالاته.

استعيني بمستحضرات تمنح الشعر حجماً فورياً:

إذا كان هدفكِ الحصول على مظهر أكثر امتلاءً بسرعة، فقد تساعد منتجات التصفيف، المخصصة لزيادة الحجم، على رفع الجذور، وإضفاء ملمس أكثر كثافة على الخصلات، وتشمل الخيارات المتاحة: الموس، وبخاخات رفع الجذور، ومستحضرات تكثيف الشعر التي تُترك دون شطف، ومن المهم اختيار تركيبة خفيفة، وتطبيق كمية مناسبة، لأن الإفراط في استخدام المنتجات قد يؤدي إلى تراكم الرواسب، أو جعل الشعر يبدو مثقلاً.